健康的内容

健康的内容包括身体健康、心理健康、良好的社会适应能力和道德健康。

1、身体健康

身体健康是指具有强壮的体力和体魄。主要包括生理功能状态良好，没有疾病并能抵御各种疾病的侵袭，身体发育匀称，体重标准，能适应自然环境的变化。从外表看，身体健康表现为精神饱满，体重适当，身材匀称，走路轻松，眼睛明亮，头发有光泽，牙齿清洁，肌肉和皮肤富有弹性。

2、心理健康

心理健康是指在心理上能够控制自己，能够正确地对待外界的客观影响，并使心理处于平衡状态。常常表现为能够应付繁重的学习任务，言行一致，表里如一，有完整的人格，能够调节自己的行为，客服各种困难；能够调节疲倦、抑郁、沮丧、孤独等消极情绪；也能够忍受各种精神打击，从而保证自己的人格完整，达到心理平衡；情绪基本上处于稳定的状态，心境平和。

3、社会适应能力良好

良好的社会适应能力是指能够建立良好的人际关系，有适应各种复杂环境及其变化的能力。常表现为尊重自己和尊重别人，言行举止符合年龄特征，能适应社会上可能出现的问题，具有辨别是非的能力，遇事冷静思考，能够乐观地生活。

4、道德健康

道德健康是指能够做到不损人利己，接受社会公认的行为准则，并以此来约束自己的言行；具有为他人的健康和幸福做出奉献的思想与行为；具有辨别善恶、美丑、荣辱、是非的能力。

杨国庆.殷恒婵.大学体育文化与运动教程.北京体育大学出版社.2012