迅速恢复精力的N个技巧

"钥匙串"休息法

找一串钥匙拿在手上，闭上眼睛，做3次深呼吸，然后用鼻子吸气，嘴巴呼气。让自己身体的每个部位都放松，正常的频率呼吸，试着进入睡眠状态。当你无法控制自己身体时，钥匙串就会掉下去，你将被钥匙串撞击地面的声音唤醒，练习就结束了。

精力恢复的4+1个技巧

尽量不要纠结内耗，这简直是精力大杀器，电量会掉的跟流水一样快，四个层次都会受到严重消耗

1. 体力级别：午睡
2. 情绪级别：聊天、听歌、下午茶
3. 思维级别：切换不同的工作内容让大脑换种思维方式
4. 意志力级别：做事闭环、小确幸、意义感

精力管理心法

1. 设置停顿点：类似三秒禅，做一件事前先停顿，思考如何做，完成任务要总结
2. 关注意志力：意志力和体力一样会随着时间流逝，一天中最重要的事情要先完成
3. 规律作息：每天正常就餐，适当运动，有规律的休息
4. 环境为你服务：有序办公环境、避免被动干扰。

只做最重要的事

最好的精力管理是少做–做最重要的事，做一点能带动全局的事，也是精力管理的一部分，高手看概率，新手看一局，要懂得用局部的"失败"，去换取全局的成功。