《程序员脱发自救指南》学习笔记--日常护理

本博文源于程序员的《脱发自救指南》，脱发是程序员可能面对的问题。因为身边同学已经开始面临这种问题，所以我看了相关书，并作出了笔记。如果遇到审核，请求通过，毕竟这是当代人共同面对的。,文章的所有观点，都是书籍《脱发自救指南》的观点

1.仔细清洁头皮污垢是护理头发的基础

睡觉前将头皮上的污垢清洗干净，并且保持适度湿润。过度清洁会造成保护头发滋润的皮脂严重脱落，导致头皮干燥，产生头皮屑。洗头：“适度保留水分与皮脂，将污垢清洗干净”

2.洗头时不要抓挠头皮

洗发水不要直接用在头发上，而是先在手心挫出少许泡沐，再揉搓头发，并且用指腹轻柔地按摩头发。容易产生汗味地耳后和后脑勺等部位，也要记得用指腹按摩清洗一下。
首先，两手轻轻抓绕头部，拇指指腹放在耳朵上访，轻轻向上提起，做打圈动作，然后用手掌抵住太阳穴往上一点的位置，一边按压一边打着圈向头顶移动。借助洗发水的泡沐，手指移动起来很方便。

3. 含硅油与不含硅油如何选择

硅油是一种能够对头发表面起到保护作用的成分。使用这种洗发水洗头后，头发格外柔顺，用手指就能顺畅地梳开。
如果不知道选哪个好，那就先用用看，然后选择使用后感觉最适合自己头发与头皮地，这样做选择最轻松，也最接近正确答案。

4. 热水能代替洗发水？

只用热水清洗对解决脱发问题更有好处。对于头皮不怎么出油，反而比较干燥的人，或者头皮泛红有炎症的人，用热水代替含有刺激成分地洗发水或许更好一些。只用热水，难以解决皮脂出油，但是用洗发水会产生刺激。建议间隔使用热水洗头和洗发水洗头的方法。

5. 早洗头VS晚洗头

考虑到头发的生长，还是建议大家晚上洗头。
夜晚睡前淋浴，去除头皮的污垢并缓解压力，为细胞创造一个舒适的工作环境，才是最佳选择。

6、正确使用吹风机

首先用毛巾擦头发，去除多余的水分，其次，吹风机风口与头发保持15厘米的距离，从发根开始逐渐向发梢吹干。注意。在同一个地方不要一个方向吹过长时间

7. 常梳头法益处多多

养护头发的重点血流位置，在于耳朵前方、眉头附近、脑户穴、耳朵后方这四个位置。

从耳朵正上方向上头顶顶梳，带一些压力，做“之字形大幅度揉梳，左右重复十次左右。然后在头顶部小范围打圈，同时轻轻按压。一点点前后左右移动，进行按摩，可以一直持续到感觉略微发热。