第一篇 重新认识皮肤

重新认识皮肤

皮肤解剖结构图

皮肤可分为三层：

1. 表皮层（表皮又分为4-5层）
2. 真皮层
3. 皮下脂肪

角质层细胞每28天会更新一次（面部为14天）

皮肤的三大平衡

1. 新生和褪谢的平衡

   最重要的是要保护最外层的 ==角质层==和最里层的**基底层**。 角质层是 肌肤重要的保护屏障，可以留住水分，隔离微生物和有害物质，还能抵抗紫外线 基底层细胞以14-28天为一个周期逐步由内而外生长，穿透中间几层，最后演化为角质层

   【失去平衡的后果】

   • 角质层脱落、去除过多：使皮肤保水能力严重受损，皮肤对外界各种物理、化学刺激的抵抗力变低， 皮肤会干燥、敏感，易感染微生物进一步出现各种皮肤问题。

   • 角质层过厚： 皮肤容易干燥、脱屑，肤色暗沉

2. 水油平衡

   汗腺、皮脂腺会分泌水分和油分来滋润皮肤，还会有**天然保湿因子（NMF）**等来保持角质层的含水量。 肌肤既需要水，也需要脂类和其他保水的成分。

   【失去平衡的后果】

   • 水分过多： 导致角质层含水量过高发生松解，外界不利因子将更容易穿透皮肤，皮肤会变得敏感，甚至会诱发急性粉刺

   • 油分过多： 导致毛孔粗大、皮肤易发黄、油光满面，细菌等微生物也更易于繁殖，甚至引发皮肤炎症

   • 水分或油分过少：导致皮肤干燥、粗糙。

     不能让皮肤缺水，也不能让皮肤含水量过多。
     保湿是终生要做的工作。
     不能让皮肤缺乏油脂，也不能有过多油脂。要避免过度补水，也无须过度补油。
     

3. 侵袭与抵抗平衡

   肌肤每天都会面对许多有害因素侵袭，如紫外线、有害微生物、各种有害的化学物理因子等。 但肌肤的结构具有一定的防御力，能够自行对损伤进行修复。

   【失去平衡的后果】

   • 损伤的因素破坏大于皮肤的防御和修复能力，就会伤害皮肤。接受紫外线过多，就会造成损伤的后果。其他细菌感染、黑色素增多、色斑加重等。

以上三种平衡，任一平衡被破坏，皮肤都会变差。

皮肤屏障

**皮肤角质层细胞、细胞间脂质，以及覆盖在皮肤表面的皮脂膜，组成了皮肤最外层最基本的保护层，被称为“皮肤屏障”。 **任何护肤行为，首先都必须保护皮肤屏障的完整。破坏皮肤屏障的后果十分严重：皮肤敏感、皮肤缺水、皮肤刺痛、黄褐斑以及细菌、真菌的机会性感染都与皮肤屏障被破坏密切相关。

护肤三大原则

1. 护肤钻石原则：不要去伤害它

肌肤杀手黑名单

紫外线是肌肤的“头号杀手”

在所有导致皮肤老化的因素中，紫外线是最重要、最关键的。紫外线使肌肤的胶原和弹性蛋白分解变性，使表皮层异常增厚、色素增多。年轻的肌肤中胶原蛋白纤维粗壮，条理清晰，年老了就变成一团糟，肌肤弹性下降、水分流失、粗糙、黯淡、长出皱纹。

2. 护肤黄金原则：正确选择和使用护肤品

不管护肤品的价格高低，是国产还是进口，只有适合自己的，才是最好的。

3. 护肤白银原则：护肤不仅是护肤品的事儿

认识肤质

• 整日油光满面-------油性肤质
• 仅在额头、鼻子和下巴经常有油光，脸颊并没有油光----------混合性肤质；
• 肌肤状况非常好，不油不腻，平整光滑健康——中性肤质；
• 总是感到紧绷、缺水，冬季容易脱屑皴裂，皮肤薄且易起干纹——干性肤质。

面部分区

肤质是可变的

肤质可能会随着年龄和季节、地域、护肤方法而变化——所以护肤品、方法也应随之改变。

• 在儿童时期，皮肤多以中性或干性为主，进入青春期，部分人会向油性、混合性分化。
• 随着年龄增长，皮脂分泌会减少，肌肤会向少油的混合性、干性肌肤转变。
• 若服用某些药物，如维A酸，会强烈抑制皮肤油脂分泌，油性肌肤会向中性混合性或敏感性肌肤转变。
• 冬天皮肤油脂分泌减少，夏天皮肤油脂分泌增多，所以油性和混合性肌肤冬天会向中性、混合偏干性肌肤转化，夏天是中性、混合性肌肤，到冬天可能转为偏干性肌肤。
• 南方地区中性肌肤的人到了北方，可能会因皮脂分泌不足而变为干性肌肤（缺水），所以，这种肤质的人在南方时可能根本不需要考虑保湿问题，在北方保湿却成为必修课。

敏感性肌肤

敏感性肌肤的主要表现是皮肤受损，角质层薄，细胞间脂质缺乏或成分紊乱，耐受度低，保水力差，所以当遇到冷、热、酸、碱等物理、化学刺激的时候，很容易发红、刺痛；非常容易被晒伤；缺乏正常皮肤的防御能力，很容易受到微生物损伤和攻击。

小心“后天敏感”

敏感性肌肤可分为先天和后天两类。近些年来，由于对护肤的重视，不少女性过度护肤，例如过度清洁、过度去角质、做面膜过多、涂太多护肤品、追求速效美容等，这些行为破坏了皮肤，敏感性肌肤的比例越来越高。

1. 皮肤看起来薄得透明
2. 面部隐约有红血丝或经常潮红，对轻微的冷、热风吹都有很明显的反应
3. 皮肤经常觉得紧绷缺水，秋冬季非常容易脱皮
4. 使用某些护肤品时皮肤刺痛，甚至流汗都会刺痛
5. 毛孔经常起疹子、小颗粒，有的会发炎，但并不存在角质厚的情况

任何类型的肌肤都可能变成敏感性肌肤。

“外油内干”的真相

油性敏感肌 就是大家常说的“外油内干”肌，既有发达的皮脂腺分泌多量油脂，造成毛孔粗大，又因皮肤屏障损伤而保水力不足，所以虽然看起来很油，实际上经常感到干燥。

• 单纯吸油是没有效果的。例如：用泥状面膜、吸油纸，无法从根本上减少油脂分泌。
• 去角质也不能从根本上改善出油状况。例如：坚持做清洁面膜、用含有水杨酸的护肤品等。
• 单纯补水也不能改善肌肤状况。例如：每天敷补水面膜、喝大量的水等。
• 凡使皮肤获得改善——滋润感增强、油腻感减少的，都会既注意补水，又注意保湿。

对于外油内干肌，护理的建议为：

1. 停止过度清洁的行为，不要拼命去角质，要改为适度清洁

2. 减少油脂分泌，如用薰衣草纯露做爽肤水或面膜，用含有维生素B6、丹参、维生素B3等成分的产品，从根本上减少油脂分泌。

3. 必要时做医学检查，抑制真菌、毛囊虫和细菌，防止这些外在因素的侵害。

4. 补水并且保湿，修复皮肤，注意防晒，防止皮肤受到其他损伤和刺激，恢复肌肤的健康屏障。

5. 注意喝水、补充有助于身体保水的食物如胶原蛋白、水果蔬菜、菌菇等，少食油腻和辛辣、高脂、高碳水化合物类的食物。

6. 脂溢性皮炎的肌肤与单纯的敏感性肌肤不同：它可能存在多种病因，例如真菌感染，这种情况需要请医生帮助治疗，而不是单纯寄希望于通过护肤品来改善。

7. 注意喝水、补充有助于身体保水的食物如胶原蛋白、水果蔬菜、菌菇等，少食油腻和辛辣、高脂、高碳水化合物类的食物。

8. 脂溢性皮炎的肌肤与单纯的敏感性肌肤不同：它可能存在多种病因，例如真菌感染，这种情况需要请医生帮助治疗，而不是单纯寄希望于通过护肤品来改善。