读书笔记01-每天演好一个情绪稳定的成年人

• 基本信息

  • 推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟
  • 作者：老杨的猫头鹰
  • 内容简介：做一个情绪稳定的人，清醒、识趣、克制。偶尔讨厌，永远可爱。
  • 类型：心理提升
  • 阅读日期：2023/07/29

• 书摘

  • 小册子-速成攻略
    • 摘录
      • 1、治疗社交恐惧症，最简单的方法就是主动打招呼。不论得到的是友情，还是爱情，你都赚翻天了。
      • 2、用文字描述自己的情绪，写下这种糟糕的情绪是由哪些因素造成的，签上日期，等情绪好的时候再看一遍。
      • 3、想象如果有一个小朋友和你一样情绪失落，你会怎样宽慰他？
      • 4、控制情绪不仅需要智力，还需要体力。有规律的健身对于情绪稳定非常有益。
      • 5、不想听对方讲话的时候不妨做出赞同的样子。
      • 6、当别人跟你道歉的时候，你要说“我接受你的道歉”，而不是“没事”，因为你那样说会让他觉真的没关系，然后他还会对你做同样的事。
      • 7、不要在意对方说了什么，想想对方为什么要那么说。

  • Part 1-没错，长大是一件很扫兴的事情

    • 1、千万不要用自己的那张臭嘴和臭脸，去影响别人的心情和生活，在关系脆弱的年代，所有的克制都值得提倡。
    • 2、所以，不要再将脾气暴躁、情绪失控的自己比作“带刺的玫瑰”了。事实上，只有哪些有能力、有颜值、有身材、有性格而且还有个疼爱的人才有这样类比的资格，像你这样“一点就着、一碰就炸毛，而且根本没人心疼”的人，其实，更像一跟“狼牙棒”!
    • 3、作为一个词语，“活着”在我们中国的语言里充满了力量。它的力量不是来自喊叫，也不是来自进攻，而是忍受，去忍受生命赋予我们的责任，去接受现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸。 ——余华

  • Part 2-是的，相爱就是两个人互相治疗精神病

    • 1、我们都擅长口是心非，又希望对方察觉。
    • 2、不自觉的变得无理取闹、自私，而这时，孤独、想念、占有欲会把你变成一个容易失控的精神病。你在生气的时候说狠话，然后劈头盖脸地指责他，以期要一个满意的答案。可问题是，不可一世的样子和咄咄逼人的气势并不能让对方多爱你一点。。毕竟呀，生活不是偶像剧，摆出一副很臭屁的样子，任谁都可爱不起来！
    • 3、愿你在这个必须拼的你死我活的世界里拥有一份不变质的爱情，也愿你有幸在某人平淡无奇的生命里做一个闪闪发光的神经病。
    • 4、“不着急，这些今天催你结婚的人，跟明天你过得不好，然后劝你不要结婚的人是一群人”
    • 5、一个家庭给孩子最好的牌，不是家财万贯，不是位高权重，而是皮实，是发自内心的那种愉悦感。反之，一个家庭给孩子最烂的牌，不是穷困潦倒，不是人微言轻，而是自卑，是刻进骨子里的自我厌恶。
    • 6、所谓的代沟，就是子女无法感受到父母的良苦用心，父母也无法理解子女的真实感受；就是“我做什么，你都看不惯我；你说什么，我都不想听”。所谓的代沟，就是子女有无数的心事，却不能向时时准备要审判自己的父母袒露。

  • Part 3-讲真的，如果吼能解决问题，那么驴将统治世界

    • 1、你不招人待见，是因为你事实上没有什么拿得出手的优点；是因为你待人处事上没有分寸感；是因为你刻薄嘴欠，坏心眼还多；是因为你暴露了自己教养和品德上的不足；是因为你炫耀了自己根本就不具备的品质和能力；是因为你自命不凡而事实上无足轻重，是因为你忘记了自己也虚伪、虚荣，也拍马屁但是拍在了马脸上，也试过嘴甜但被人拒收了；是因为你睁开眼睛只看得到美图软件美化过的自己。
    • 2、当你觉得别人都不对的时候，那极有可能是你错了；当你觉得所有人都是傻瓜的时候，那你多半是傻到家了。
    • 3、虽然大家都是第一次光临人间，但还是希望你能像第二次来那样，知道自己第一次来的时候做错了什么。
    • 4、让人难堪的是你，一句对不起就像换来原谅的也是你。你一个人演完了《水浒传》又来演《红楼梦》，你考虑过对方的感受吗？ 在别人释怀之前，你说的“对不起”只会让人加倍讨厌你，因为这三个字只是衬托了你的高尚，却凸显了别人的狭隘。可问题是，挑事的人是你，最后显得不懂事的却是别人，凭什么？

• 总结 & 收获

做一个情绪稳定的人，清醒、识趣、克制。偶尔讨厌，永远可爱