心理辅导-两性关系

20230427-科技馆

相爱简单，相处难。

• 对方心里在乎什么？

1. 生命力，本能的吸引力。
2. 性感和活力。
3. 热情和忠诚。
4. 地位和资源。生存的环境

• 两性的差异？

1. 家庭背景—一对夫妻床上，躺的是6个人。
2. 观念差异—大男子主义？婚前性行为？
3. 价值观—涉及每一步取舍、决策。享受生活？严格要求自己？成就感？
4. 依恋类型—安全型，焦虑型（想很多/很依恋），回避型。

• 冲突背后是情感需要：e.g.早睡和晚睡，争吵的是你在不在乎我，而不是具体问题。需求表达的不恰当，可怕的是没有回应。解决问题的关键在于：表达需求以及合理回应。
• 经营自己破难题

1. 三重关系：与自己的关系，亲密关系，社交关系。其中，与自己的关系，即自我对待是最关键的，主要受到小时候被对待的方式影响。
2. e.g.失眠，会经常陷入担忧，逼迫自己或者否定自己，经常忽略自己的感受或忽略照顾自己。自己不配提要求么？应该要据理力争的。
3. e.g.社交焦虑会自我否定。认可，花蝴蝶的美确实会夺取别人的目光，但你是最特别的。
4. 缺乏安全感，缺乏价值感，缺乏胜任感：完美主义无对象，不能表白难成双，相爱简单相处难，失恋痛苦走不出。
5. 该怎么办？安全感-自我安抚；价值感-自我关照；胜任感-自我认可。

在恋爱中，每个人都应该有自己的主张，坚持自己的主张。

不要总想着主动送上门？

自在人生，享受爱情