献血真的伤身体吗？

最近突然想献血了，因为看了好多帖子提到献血有某某弊端，就想跟大家讨论一下献血这个事。

献血本身就是纯粹自愿的行为，尽管制度规定有优惠政策，实际执行中确实又有冲突。官方给出献血者的各种补贴和承诺本身是好意的，但由于全国各献血站系统、制度、实际执行的情况不统一，以及执行者自身的问题，太繁杂，这儿的血站执行的好，那儿的血站执行的不好，都是现实情况。

之前了解到两次献全血之间必须间隔半年以上，本人表示明白，毕竟身体需要恢复嘛。本打算半年一到就再去献一次，但是就在前几天，半年之期临近血库给我发短信，意思大概是半年到了，你可以来献血了（可能有些曲解吧，因为个人偏瘦体重，刚符合献血标准，每次都是200cc，上次献血本打算同样献200cc的，结果去了跟医护人员唠了一会，就不停的被建议尝试突破下自我献400cc，盛情难却，也不太会拒绝，结果就是献完血虚的路都快走不了了，本来高高兴兴，结果一天的好心情愣是被破坏了）现在这条短信，不得不让人思考献血到底值不值得了

看到帖子上有好的言论也有不好的言论，顿时有些难辨，又去查看了经常献血对人身体有哪些不好的地方。大概的结论就是：每个人体质不同，可能产生的不良反应也就不同，嗜睡、乏力、头晕等症状都是正常的，并且对于活动较少的这部分人来说，献血可以降低患动脉硬化的风险，提高机体的造血功能，同时也能预防心脑血管等疾病。但是过量献血对献血者身体损害较大，尤其会导致血清铁蛋白大量降低，血红蛋白合成迟缓，造成缺铁性贫血。

也就是说还是要量力而行，这里可以参考血液中心上提到的：人体的总血量约为体重的7%，按照《中华人民共和国献血法》的规定，献血者体重男性应为50公斤以上，女性为45公斤以上。如果一次献血量为400毫升，那么对人体的血液总量的影响大约是5%到10%。献血时一定要量力而行，不能因为别人的攒动而轻易改变自己的想法，献血本身就是一件很无私的事，跟随自己的本心就好了，至于别人业绩什么的跟我们又有什么关系呢，希望善良的我们不要因为遇到的一些糟心的人或事而影响了我们对这世界依旧存在的爱吧。

献血体现了社会主义核心价值观中的“奉献、友爱、互助、进步”精神，不知道大家对献血有什么看法呢？