​这些不靠谱的“护眼妙招”，你还在用吗？

当代上班族的生活经常是这样的

起床的第一件事就是拿手机看时间

上班时又对着电脑目不转睛努力工作

吃饭要看着手机视频"下饭"

睡前，刷一遍朋友圈抖音微博才能安心入睡

一天下来的后果就是

眼睛干涩、酸胀、睁不开...

有时还会刺痛流泪…

于是开始寻求各种各样的“妙招”，拯救不堪重负的双眼。

然而，各种“护眼妙招”用下来，眼睛的不舒服并没有得到缓解，可能还越来越难受了......

那这些不靠谱的“妙招”是哪些？一起来看看你有没有“中招”！ 

1.  看绿色护眼 ？ 上班族

听说看绿色对眼睛好，很多人都把自己的手机、电脑屏幕换成绿色，甚至在办公桌周围布置大量绿色元素的景物。

医生解答

其实，保护视力和绿色和没太大关系。

目前尚没有明确的医学证明看绿色植物可以提高视力。

研究表明，青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，对人体的神经系统、大脑皮层和视网膜组织的刺激比较小。因此，看绿色能给人带来一种平静的感觉，但这并不代表多看绿色植物能预防近视。

多看绿色植物对眼睛有一定的好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳。

2.  防蓝光眼镜护眼 ？ 上班族

听说防蓝光眼镜护眼，都纷纷配了一副防蓝光眼镜，然后肆无忌惮地玩手机、电脑、看电视。

医生解答

事实上，蓝光伤害眼睛有一个前提：高强度大剂量接触。而日常生活中能接触的蓝光，很难达到伤害眼镜的临界条件。

所以当你戴着防蓝光眼镜玩手机、过度用眼时，同样会视疲劳，眼睛干涩、酸胀，因为你此时更专注且近距离用眼！

3.  手机的护眼模式护眼 ？ 上班族

把手机调成护眼模式就可以肆无忌惮地刷刷刷吗？

医生解答

并不能！

不论你是否开启手机的护眼模式，或者调节屏幕亮度更温和，让屏幕看上去变得没那么刺眼，只要还在近距离或高强度用眼，都起不到护眼的作用！

4.   吃维生素A护眼 ？ 上班族

很多人听说维生素A护眼，于是想着用眼过度、眼睛疲劳时，多吃点猪肝等富含维生素A的食物来补一补。

医生解答

事实上，维生素A可以改善夜盲症，但无法提高视力或舒缓视疲劳。并且，大多数人在日常生活中几乎不可能补充到研究的那种剂量。

所以吃这些营养素的效果都是有限的，想通过食补来护眼，注意均衡饮食即可。

高密正大光明眼科医院提醒您

近视防控

从现在开始