一、勤喝水,保持体内外水分
补充水分,适当饮用果汁、矿泉水、茶等,确保体内有足够的水分;经常洗澡和洗脸可以吸收水分,保持皮肤湿润;蒸汽也可以用来熏蒸皮肤,尤其是面部。
二、要有充足的睡眠和休息
保持充足的睡眠,因为在白天的阳光和风之后,皮肤需要"休整"补充营养,修复受损细胞。晚上10点到凌晨4点是皮肤休息的最佳时间。
三、加强营养
多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、芝麻、蜂蜜等,有利于增强皮肤代谢功能。
四、经常按摩面部皮肤
早上坚持用手沿着面部肌肉和血管按摩几分钟,促进血液循环和细胞分泌,增加皮肤的胶质和油质。
五、控制和调节情绪
舒适的皮肤神经也由大脑控制。如果精神不好或长期紧张、恐惧、抑郁等,会导致皮肤血液循环不良,营养供应不足,使皮肤苍白、皱纹多、过早衰老。
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