1、每天走路1小时; 2、每天最少开窗半小时; 3、用干毛巾擦背; 4、就着葱蒜来吃饭; 5、晒15分钟太阳; 6、每天喝点绿茶; 7、一口饭嚼30次; 8、睡够7小时; 9、少吃点糖; 10、吃肉时喝杯红酒。