无限可能

无限可能

开启平凡大脑的非凡之路（英雄之路）——相信自己，下定决心

大脑可突破任何极限

​ 做别人不会做的事情，才能过上别人过不上的人生。

​ 无限可能=思维模式+内在动力+方法方式。

​ 思维模式：解决“是什么的问题”，是我们根深蒂固的信念、态度、和假设。（事物客观存在）

​ 内在动力：解决“为什么的问题”，采取行动需要的动力（主体的自我认知）

​ 方式方法：解决“怎么做的问题”，完成某件事的具体过程，特别是有逻辑、系统的的方法（办成事的方式方法）

学习就是我们的超能力

​ 在锻炼超能力的过程中，我们会遇到4大敌人，它们会阻止我们成为 超级英雄。它们分别是：数字洪流、数字分心、数字痴呆、数字推论。

​ 我们的强大，取决如敌人的强大。

• 数字洪流：信息太多压得我们喘不过气，使我们的意志力慢慢瓦解，不知不觉我们就会感到焦虑、疲惫。

• 数字分心：在学习生活中不能专注，时时刻刻被手机影响。

• 数字痴呆：把任何东西外包给电子设备，会让我们的记忆力越来越差。（我们的打字越来越快，我们的写字速度就会越来越慢）

• 数字推论：互联网时代，让任何问题的答案触手可得，慢慢的我们就不会思考，别的思考成果就是我们的。

大脑具备无限学习的潜能

​ 我们的大脑是全宇宙最复杂的东西，它有着无限的潜能等着我们去开发。并且我们的大脑并不是一成不变的，它会随着我们的学习建立新的神经元链接，我们称之为大脑的可塑性。

如何阅读和记忆

​ 我们首先要明白人在记忆某个东西的时候，会在之后的时间进行遗忘，我们把这种现象称之为“遗忘曲线”

​ 通过实践记录自己背一首陌生的古诗，到完全陌生到永久记忆（李白——秋风词）

1. *第一个记忆周期——*忘了一半大概
2. *第二个记忆周期——*遗忘大部分
3. *第三个记忆周期——*大部分记住了
4. *第四个记忆周期——*完全顺畅的记住全部了
5. *第五个记忆周期——*完全记住
6. 第六个记忆周期——
7. 第七个记忆周期——
8. 第八个记忆周期——

​ 本书提供的工具，要问自己三个问题：

1. 什么该什么时候实践这些内容？
2. 我为什么一定要实现这些内容？
3. 我该什么时候实践这些内容？

打破限制的思维模式

打破信念体系的魔咒

​ 在我们遇到我们不会的东西的时候，并不是我们笨，而是我们做出的努力还不够，打破自我否定的认知，走向自我突破的英雄之路。

​ 当一座大桥正在崩塌，桥上的人们即将掉落海底。这时，超级英雄马上到达大桥，可当他到达的那一刻，他犹豫了，他开始被自己的心魔攻击自己，不断传来一个声音：“你不行，你没有那能力，放弃吧！”他缓缓的坐到一边，捂着脸，陷入的深度的自我怀疑。

​ 我需要战胜心魔，战胜自己，迎接自己的英雄！

找到自己的天才类型

• 发电型天才
• 火焰型天才
• 节奏型天才
• 钢铁型天才

​ 我可以通过努力，造就自己成为天才。

发现自己的限制性信念

直面现实

创造新信念

培养积极情绪，更有助我们体验幸福感。一切皆有可能，打破自己的限制性信念。

七个潜能的谎言

1. 人的智商的永远固定的
2. 天才是与生俱来的（天才是通过日复一日的刻苦训练得来的）
3. 其他人的批评很重要（永远不要听取任何人的评价，要永远中肯的评价自己，跟随自己的内心活一辈子）
4. 学习新东西非常空难（一步一个脚印的走下去，我们可以学习任何东西）
5. 知识就是力量（知识不是力量，知识转化为行动才是我们自信的力量。知识+行动=力量）
6. 犯错等于失败（我们学习的过程中，必然会失败。失败只能证明我们在不断努力，突破自己）
7. 我们的大脑开发力量百分之10（我们的大脑已经全部被我们利用，抛开所以的质疑，走向成神之路）

创造强大、可持续的动力

找到你的激发动力的核心目的

1. 做事情之前多要问自己“为什么”（要做这件事情）。
2. 你认为你是谁很重要（身份认同），你认为你是谁，那么你就会做出符合该身份的事情。
3. 做任何事情之前，都要找到充分的理由来做。

让大脑产生无限能量的10条建议

1. 进餐丰富均匀（鸡蛋，西蓝花，绿叶蔬菜，核桃）
2. 坚持锻炼
3. 环境干净
4. 找到积极伙伴
5. 做好压力管理
6. 睡眠充足
7. 适度冥想（5分钟）

用WIN法则养成有价值的新习惯

​ 我们会对未完成的任务，保持紧张感。

​ 我们在面对大型任务时，可以把任务切分成若干小块完成

​ 天才是靠坚定决心、严谨纪律、长时间的学习和训练造就出来的

​ 习惯靠把大任务拆分成小任务，靠提示（每天把书包整理好放在床边），渴望（产生完成任务那种快感的渴望），反应（背上书包走向图书馆），奖赏（没完成一个小任务，会有深深的满足感）

​ 用新的习惯取代坏的习惯

​ 以后每天早上的两个任务，叠被子、喝水

五种方法进入心流状态

心流既 最优体验

心流的八个特征：

1. 全神贯注
2. 专注一致
3. 主管时间加快，或者慢下来
4. 感到有立即反馈
5. 很轻松
6. 力所能及，但具有一定的挑战性
7. 你的行为都是自然而然的发生的
8. 对自己的行为感到舒适满意

​ 进入心流的方法：

1. 消除分心
2. 做自己喜欢的事情
3. 拥有清晰地目标
4. 给自己一点挑战
5. 给自己充裕的时间

进入心流的敌人：

1. 一心多用
2. 压力
3. 畏惧失败
4. 缺乏信念

学会如何学习

如何做到专注

专注的定义: 我的意识能长时间集中在某件事情上，当我的注意力不集中时，我都会努力把它拉回来。

​ 永远只做一件事情，持续锻炼可以让我们的专注力无限聚焦。

​ 每天做一个小时的专注训练，会让专注成为我们的二性习惯。

如何高效学习

在进行高效学习之前，要意识到成为终身学习者，必定会成为学习高手。要让学习成为我们的习惯，贯穿我们的生活。

进入无限学习的7个习惯：

我们学习的所有东西本质都是信息

需要处理的信息如大山

而我们的学习时间又如何有限

所以我们要学习新的学习方式

1. 主动回忆（把我们学习的内容进行5次强制回忆测试，这样才能产生最佳的学习效果）
2. 间隔重复（每天早上和晚上强制回忆我们学习过的内容，持续5天，然后重点记忆遗忘的内容）
3. 管理我的状态（在状态好的时候，我们的学习效率成倍增加。端正好姿势进行高效学习）
4. 利用好我们的嗅觉（香味可以让我们集中注意力，改善记忆力）
5. 为大脑播放轻音乐（巴洛克风格的音乐）
6. 用整个大脑去聆听
7. 做笔记（思考：在做任何笔记之前，要思考明确做笔记的目的；识别：识别出那些信息是重要的，切记不要记录所以信息；排序：将有价值的信息进行优先级排序）

如何长久记忆

1. 主动专注记忆，而不是被动记忆。
2. 一图胜千言
3. 记忆任何东西，学会通过故事去记忆
4. 宫殿记忆法

如何快速阅读

阅读的好处：

1. 阅读可以让大脑运转起来
2. 阅读可以提高记忆力
3. 阅读改善注意力
4. 阅读可以增加词汇量
5. 阅读可以提高想象力
6. 阅读可以提高理解力

我们阅读犯的错误：

1. 回读
2. 默读

大脑是通过画面进行思考，而不是文字。

阅读速度太慢，导致其他想法钻了空子，而快速阅读可以强迫我们集中注意力。

阅读也是需要锻炼的，我们每天用10分钟时间强迫自己进行 快速阅读，来锻炼自己的阅读速度。

如何快速思考

40/70法则，在我们搜集信息未达到40%，不要轻易做任何决定。而到70%我们迅速做出决定