跑过风景，跑过你 - 我的首个全程马拉松

伴随着杭州黄龙体育馆观众的欢呼声，我冲过了42.195公里的终点线，2019年所立的FLAG，又划掉了一项。就这样，我完成了年初定下的完成一场全马的目标。

作为一名跑者，我对马拉松这样运动还是心存敬畏之心的。虽然在2018年跑过两场半马，但全马可不仅仅是两个半马那么简单，至少需要三四个月的准备时间。马拉松的旺季是4月份和11月份。跑完2018年的半马之后，就到了武汉的冬季，特别的冷，户外跑很难受，而且这中间还夹杂着春节（当然，一切都是借口），打乱了跑步节奏，所以整个冬季，跑量很低。上半年完成全马是不可能的，我将全马定在2019年下半年，上半年只跑了一场半马。

跑哪一场全马呢？作为我的首场全马，我当然希望参加北马、上马、汉马这样口碑爆棚的马拉松赛事。但是，这些赛事中签率奇低，汉马（报的半马）、广马、上马连续给我打击，没有中签。于是我先报了一个宜昌马拉松（不用抽签），作为垫底，然后继续报北马、杭马，死马当活马医，中签随缘。

到了8月29日，杭马出签的日子，我抱着渺茫的希望上网查了一下，不敢相信自己的眼睛，竟然中签了，眼神确认过两遍之后，确认无误，当即发了一条朋友圈，诏告天下。

幸福来的如此突然，接着又陷入甜蜜的烦恼中，杭马和宜马的时间相隔太近，中间只隔一周，而且宜马在前，杭马在后。从赛事等级上讲，我当然希望首马在杭州完成，况且，跑了宜马，还有力气接着跑杭马吗？思来想去，决定还是放弃宜马，只参加杭马。对不住了，宜昌马拉松，虽然作为省内的马拉松赛事，我也想以行动支持一下，但实在分身乏术，来年再战吧！

训练有条不紊的进行着，平时短距离的跑步在家旁边的武职操场上进行，节约时间，塑胶跑道也有利于保护膝盖。每周参加一到两次光谷跑团的活动，跟着跑团的大部队一起，跑起来不那么枯燥，况且东湖的风景迷人，跑在风景中，心情愉悦。在森林公园、磨山、南湖，都留下了我们矫健的身影。

在10月份，我拉了两次30公里以上的距离，感觉累的够呛，心想着30公里就这么累，还能再坚持10多公里么？对此，我心里也没底，不过看网上的过来人的说法，跑过30公里以上，跑全马就没有问题，稍稍心安了一点。

日历很快翻到了11月，杭马来了。11月2日是一个周六，我和夫人一起坐高铁前往杭州，参加2019年杭州马拉松。到了杭州东站，表弟开车过来接我们，然后直奔杭州和平国际会展中心，领参赛物资。也许是过了高峰期，领物资非常顺利，刷个脸，读一下身份证，就完成了身份核验程序。

领完参赛包，验证芯片是否正常工作，就来到了马拉松博览会展区，场面相当热闹。

据某些跑友的说法，参与互动，薅羊毛薅的手软，完全可以把参赛费给赚回来。作为一名中年老男人，不好意思参与这些互动，匆匆出门，一看时间，前后用时不超过5分钟，比起北马排队四五十分钟，整个流程还是快上不少。

在杭马博览会留个影

办理酒店入住后，一看时间还很早，住的地方离西湖很近，就慢慢溜达到西湖转了转。周末的西湖，人超级多，好多外地的跑友，趁着开跑之前逛一逛西湖，所以满眼是穿着杭马参赛服、背着参赛包的朋友。

夕阳下的断桥

想着杭马之后我还会在杭州呆上三天，不用凑这个热闹，就早早去吃了晚饭，早早回酒店休息。整理了一下第二天参赛的装备，拍了一个定妆照。

运动手表忘上镜

对于第一次参加全马，我找过攻略，很多人表示要保护乳头、大腿根不被磨伤，比如需要创可贴、凡士林之类的，并以血淋淋的照片为证。但我这种粗皮糙肉，平时跑步一点感觉都没有呀，所以就没准备。事实上后来跑下来，完全没有摩擦的感觉。

第二天六点，早早起床，吃了面包，喝了酸奶，还吃了一条巧克力，不吃饱喝足，哪有力气跑步呢？从酒店步行前往黄龙体育中心，一路都是来自四面八方的跑友。虽然不是第一次参加马拉松，但以前都是在家门口，没有这次的新鲜感。到了黄龙体育中心，人群更密集了。

黄龙体育中心够大，虽然一下子聚集了三万多跑友，一点都没觉得拥挤。杭马实行的是分区分枪起跑，对参加不同项目的人员进行了分流，加上采用了刷脸入场的高科技手段，整个入场有条不紊。

在国歌声中，伴随着发令枪响起，2019年杭马正式起跑。全马选手是第一枪起跑，但是由于人实在太多了，实际上从枪响到我到达起点，时间已经过去了五分钟。前面5公里，人员太集中，实际上也无法跑开，不过这段是西湖边的北山街，风景优美，边跑边欣赏风景，毕竟最重要的是享受跑马的快乐。

跑到7、8公里后，人开始散开，有的人开始加速，左冲右突，参与半马的精英选手也追上来了。但我觉得以这样速度跑，人感觉很舒服。如果后面都以这样的速度跑，4个半小时完赛绰绰有余，所以我既没有加速，也没有减速。这个时候已经进入到市中心商业区，沿途的观众很多，大家都在为我们加油。到20公里之前，都跑的非常轻松，所以有时间观察周围的跑友。大家抱着各种目的，最后来到赛道，让我们得以见到许多特别的跑友。

这位轮椅选手，比如我还快，有几次相遇，碰到上坡和上桥，有朋友过去推一把帮忙，他都会说，不用帮忙，我能行的。只要有一颗跑马的心，还有什么能够阻止的呢？

这位赤脚大仙，我是到后半程才追上的，年龄比我大，跑得比我还快，真的让人佩服。有人会觉得打赤脚跑马纯属哗众取宠，我没去揣度这些人的心理，只是觉得很佩服。我们光谷跑团也有这样一位大仙，也尝试过赤脚跑全马。用他的话说，就是想挑战一下，看看自己的能力边界在哪。所以对于马拉松赛场上的西装跑、赤脚跑，抱着欣赏的态度就好，也许别人有自己的故事呢？

过了半马之后，赛道上的补给开始丰富起来，有香蕉、圣女果、西瓜、面包之类的，能量胶和盐丸也很充足，自己事先准备了能量胶和盐丸，现在看来完全没必要。我对于这些补给，其实并没有过多的兴趣，没有跑步时吃东西的习惯，最多的是喝水。

有几处，还有热心的市民、小朋友提供饼干之类的小点心。

杭马开始响应中国垃圾分类的号召，可惜跑友并不给力，乱扔纸杯、降温泡沫，补给现场一片狼籍，有的甚至连香蕉皮都随手扔到赛道上，真的让人无语。看着这些乱扔垃圾的跑者，其实也不缺那么几秒钟，拍照、停下来休息的时间多的去了。

还有的跑友，抱着把报名费捞回的心态，能量胶、盐丸一抓一大把，真的是林子大了，什么鸟都有。只能说，这样跑马的样子，真丑！

跑了二十多公里之后，身体开始感到疲惫了，呼吸也没有前半程那样顺畅，偏偏过了30公里之后，上坡特别多，特别是上钱塘江大桥以及虎跑路那一段，只想退赛，直接回酒店休息。这个时候，我就拿出绝世秘籍，施展走步大法，度过眼前难关。就这样走走跑跑，竟然也坚持了好几公里。不妙的是，到了35公里处，430的兔子追上来了。再这样下去，430完赛的目标就要落空了。好吧，我就跟着兔子一起跑，跑进430。兔子周围的人很多，大多是这个水平的跑友。有了锚定的目标之后，似乎跑起来轻松了许多。这段路程是西湖上的杨公堤，上面的石拱桥很多，上桥也很是痛苦。跟着大伙一起跑，大家互相鼓励加油，终于度过了这段最难熬的路段。当我看到40公里的指示牌时，终于松了一口气，终于扛过了40公里大关，剩余只有两公里了，走也可以走回去了，至少安全完赛是没有问题了。

看到终点的希望，人也开始振奋起来，不再觉得苦，完全忘记了前几公里那想死的心情了。啊，离终点越来越近了，开始看见体育馆了，开始进入体育馆了。进体育馆之前，给夫人打了一个电话，告之马上就要冲线了，结果夫人说人在体育馆外面准备给我拍照，就这样和我完美错过。晕，光顾着在摄影师镜头前面摆POSE，根本没注意到路边。好吧，还是继续前行，完成430的目标。这最后的几百米，是精神最振奋的一段，在周围观众的欢呼声中，赶在430兔子之前，我冲过了终点线，完成了人生的第一场全马。

完赛之后，领完赛包，得到我的第一枚全马奖牌。杭马的奖牌设计太赞了，非常有杭州特色，拿到手上也沉甸甸的，很有质感。正面是苏堤春晓，背面是西冷印社设计的篆刻。

赛后有冰足浴、按摩拉伸服务，还有丰富的补给物质，不过这时的我哪有心思去搞这些事情呢，第一时间去场外和夫人会合，结束了我的首马。

完赛后的感觉怎样？给你们看一段视频，乐一乐。

第二天，我的状况和这个差不多，以奇怪的姿势上下楼梯。如果你有幸那天在西湖边上看到一个走路奇怪的中年人，说不定就是我。哈哈，跑马的感觉就是如此酸爽！

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