第二个荆州马拉松赛记

这是我第二次参加荆州马拉松。第一次参加荆州马拉松的印象，已经不太清楚，翻了一下以前的公众号文章《2023 第一马 - 荆州马拉松》，记忆才鲜活了起来。其实上次参加荆州马拉松是 2023 年，也就过去了两年。只是现在感觉记忆力越来越差，越来越需要记录，这也是我写公众号文章的目的。

本次荆州马拉松，一直在犹豫要不要参加。因为整个冬季，都没有好好训练。平日上班通勤时间太长，早晚都没有时间跑步，只有周末的时候跑一跑，一般也不超过10公里。对于能否跑完半马的 21 公里，心里没底。上上周末沿着汉马的路线跑了一个半马，2:23跑了下来，一下子有信心跑荆州马拉松了。

荆州离武汉很近，从汉口到荆州，只要一个多小时。一出荆州火车站，醒目的"荆马欢迎您"标牌与接驳专车，瞬间让人感受到赛事方"选手第一"的贴心理念。

领物环节虽不及汉马规模宏大，但志愿者温暖的笑容与井然有序的流程令人安心。参赛物资比较丰富，和汉马的物资差不多，都有汤达人的碗面、雪花勇闯天涯啤酒，此外参赛包中的能量胶、盐丸等补给品更是专业度拉满。

现场薅羊毛的摊位也非常多，但感觉一个中年大叔去薅这种羊毛有些尴尬，所以领完物资，就直接坐车回酒店。

汉马期间，武汉的酒店价格飞涨，比平常的价格要贵个两三倍。这次定酒店也做好了价格翻番的心理准备，没想到在百度地图上用 68.95 元就订到了如家华驿精选酒店，还是荆州比较繁华的地段，在六中附近，对面就是大大的中国黄金招牌。房间比较大，有窗户，很是满意。

到荆州来，当然要吃荆州的小吃，这次品尝的是荆州的特色小吃：圆豆泡糯米。圆豆泡糯米以豌豆（当地称“元豆”）和糯米为主料。豌豆绵软细腻，汤汁油润浓郁，豆香扑鼻，搭配一份排骨，鲜美无比。

下午睡了午觉，接近傍晚时分，去荆州古城墙逛一逛。这也是荆州马拉松的福利，凭借号码簿和身份证，可以登上荆州古城墙，还可以参观张居正故居。去过西安的古城墙之后，会感觉荆州古城墙不够壮观，城墙不够宽，也没有形成一个环路（西安古城墙上可以举办马拉松，还可以骑自行车）。作为参赛福利，登上去看看，感觉也还可以。张居正故居则是他生前的一些资料，可以详细了解"一条鞭法"改革风云，还有很多刻在墙上的字画，如果对历史和书法感兴趣，值得一看。

在路边买了当地有名的锅盔作为晚餐，结束一天的行程，回到酒店休息，养精蓄锐。

第二天一大早就被其他跑友的动静给弄醒了，看时间还不到五点半，这些跑友真的是太积极了。在床上躺了一会儿，5点半起床。洗漱完毕，吃了面包，喝牛奶。跑步消耗比较大，还是需要提前补充一些碳水和蛋白质，但不要吃得太饱。早上七点半开跑，有一个多小时的时间消化，所以也不用担心跑步会胃疼。

荆马真的是非常贴心，在城市的几个主要线路都安排了接驳车。出酒店走了几百米，就是接驳车的停靠点。这几天湖北寒潮来袭，导致气温急剧下降。出门的时候，气温只有几度。不过对于跑者来说，气温低也是一件好事，容易出成绩，在高温下跑步反而容易出状况。

接驳车到达体育中心，也是这次马拉松的起点，才 6 点半左右，离起跑还有一个小时。这段时间就是存包、做热身，当然最重要的是拍照，可以看出大家都非常兴奋，那种发自内心的高兴。

这次参加半程马拉松，预定的目标是 2:30。起跑之后，发觉这个天气太适合跑步了，感觉挺好，应该可以在 2:15 之前完赛，所以在赶上全马 430 的兔子后，就决定跟着兔子匀速跑。一路上锣鼓喧天，观众的加油呐喊声不绝于耳，这也是跑马拉松和平常跑步的不同之处。也许有人享受孤独，有人喜欢热闹。但两者是不同的体验，都值得尝试。

一路跟着兔子，有兔子在前面破风，会轻松很多，而且匀速跑是最省力的，有经验的兔子可以把速度控制得非常准。一路上有各种补给点，我个人并不喜欢在跑步中吃东西，所以赛道上的什么特别补给我都没有过去，只补充水。

到了 19 公里后，430 的兔子就往全马路线了，我则转向半马终点方特东方神画。独自跑了一段之后，居然发现前面有半马 215 的兔子，看来我稍稍落后了一点。赶紧加快了一点速度，追上了 215 的兔子，在离终点还有 200 米的时候，我又加了一点速度，超过了 215 的兔子，在 2:14:48 到达终点，完成本次荆州马拉松的半马。

完赛之后，又是领完赛包，然后半马还准备了各种冰敷、按摩等福利，更绝的是，还有洪湖藕汤、麻辣烫等等小吃等着我们。吃货们有福了，我对此倒不是很感兴趣，所以很快就坐接驳车离开了现场，回到酒店。再次夸奖一下荆马，又是安排接驳车，送到酒店附近，对外地跑者非常友好。从完赛区热气腾腾的洪湖藕汤，到接驳车的无缝衔接，每个细节都彰显着组委会"以跑者为中心"的办赛哲学。

回到酒店休息，睡了一个午觉，下午坐车回武汉，结束了本次荆州马拉松之旅。荆马，明年再见！