旷野之间44 - 有活力的人的七个习惯

很多人都强调时间管理的重要性。

但我总是发现这毫无新意并且不可能实现。

经过多年的研究，我发现管理一个人的能量会更加有效。

至少，首先要集中精力优化你的能量 — — 这是基础。

如果你能戒掉那些消耗精力的事情，并增加那些消耗精力的事情，你的时间管理就会变得井然有序。你会变得势不可挡。

我发现，许多最有活力的人都具有以下习惯：

1. 花大量时间进行身体运动。

我们感受到的活力程度与我们与自然行为的一致程度密不可分。

人类天生不适合适应现代久坐不动、坐立不安的生活方式。这就是如今每个人都抑郁的主要原因。

精力充沛的人会像我们赤裸上身的祖先一样，不断前行。说实话，我相信我们内心都是游牧民族。

持续运动。运动和锻炼可促进血液循环，并保持内啡肽（快乐化学物质）含量高。

你不能通过“积极思考”来获得好心情。你必须把一天的大部分时间用于运动，哪怕只是散步。

2. 养成简单的日常生活习惯。

世界可能是一个复杂的环境，复杂性需要增强大脑的处理能力。

这不可避免地会消耗大量的能源资源。

因此，当我们主动削减不必要的东西、减少选择、保持生活和常规简单时，我们需要关注的事情就更少了。

我们可以将更多的精力投入到更少的事情上，从而提高我们在各个领域的表现，让我们的生活变得更好。

3.减少任何加工食品。

加工食品对人体有害，会慢慢导致我们生病。没有比它更好的加工食品了。

这都是垃圾。别再说了。

身体厌恶诸如面包、酒精、热狗和蛋糕之类的加工食品。

抱歉，这就像往汽车发动机里倒草莓酱一样。两者无法很好地协同工作。

当你因为杰森没有回复你的短信而伤心时，吃几块 Twinkies 可能会让你感觉好一些。

但这是因为食物中含有大量的化学物质，这些化学物质会欺骗我们的大脑，让我们认为我们吃的食物是正确的，直到第二天我们发现自己排出了污泥，而我们却感谢上帝让我们又能排便一次。

4.为比自己更伟大的事业而努力。

当你年轻的时候，你想全身心地尝试各种各样的事情，并优先考虑赚取基本收入。

从这个意义上来说，你在职业选择上是自私的，这很好。

然而，随着时间的推移，你只需要尝试为自己做每件事，看着你的灵魂逐渐消失。

拥有一个超越自我的目标会让人充满活力，即使这是为了你未来的家庭（目前尚不存在）。

你也不必为了钱而刻意工作。你可以把工作当成你的副业，然后逐渐把它当成你的主要工作。

只要朝这个方向迈出一步，你就能感受到色彩的回归。

5. 他们关心自己，但不依恋他人。

精力充沛的人关心自己的身体，避免吃那些破坏自己情绪、使自己悲伤的垃圾食品。

他们也关心诸如获得充足的休息和锻炼等事情。但这里有一个奇妙的平衡，精力充沛的人已经掌握了这一点。

这是在保持身体护理的同时，在心理层面上不受他们对自己身份的束缚。

我们大多数人都感到紧张和恐惧，因为我们努力保护自己的形象。

充满活力的人不介意外表不完美，而且不会太在意自己。

这使得能量能够更轻松地上升。

6. 他们每天重申自己的优先事项。

那些节省更多精力的人会养成习惯，每天重新确认对他们来说最重要的事情。

如果我们不这样做，我们最终就会成为“唯唯诺诺的人”，被拖向九个方向，不知道为什么我们整天如此分散和忙碌。

如果我们不控制好自己的优先事项，时间就会控制我们，这不可避免地会让我们精疲力尽。

知道自己想要什么，并在每一步中重申什么是必要的。对重要的事情说“是”，对其他事情说“不”。

这是一项持续进行的工作，但它将使您的能量保持最佳状态。

7. 他们优先考虑能源管理。

为了真正享受最高的能量水平，我们必须有意识地去做必要的事情。

能源管理不是一种选择，而是一种生活方式。

我们可以制定能源审计计划，列出清单，具体说明哪些东西会消耗我们的能源，哪些东西会增强我们的能源。

我们需要明辨是非，做好自己的工作，因为很多事情适用于我们自己的能源优化，但并不适用于其他人。

有了这种意识，你就会知道需要戒掉哪些习惯以及需要做哪些事情来增强你的能量。

您还会问自己：“什么活动能让我活跃起来？”

然后，让你的生活更加充实。

能源管理不需要比这更复杂。

这至关重要，因为如果您没有蓬勃发展，您是谁？