《2022，自我增值的7个好习惯》读书笔记

原文：刘润

1、提高自己的基础体能

2、思考10倍好的战略
五三一法则：看5年，想3年，干1年
未来5年，错过什么机会，你会拍断大腿？未来3年，你要积累什么样的资源和能力，能让目标实现？未来1年，扎下去具体干什么样的事情？
5年和3年，是为了让你对时代保持思考，对变化保持敏感。但是认认真真的干1年，才是真正拉开差距的地方。把想法，变成现实。
使用PACD方法，不断行动验证。

3、提升认知
最简单有效的办法，就是多看书。每本书都是一套模型和框架。

看书，也是在锻炼我们的精神肌肉。

4、找到趁手的工具
君子善假于物。好的工具能提升我们学习做事的效率。

5、多见人。
让自己浸泡在好的信息环境里，沉浸在人才密度高的地方。

6、学习一项让自己快乐的技能
当自己感到压力时，有了这些技能，能让自己变的快乐，更能把握不确定的生活。

7、锻炼体力和心力
体力，主要是训练心肺功能。心肺功能的强弱，就相当于电池容量的大小，决定你是否能驾驭一天繁忙的工作。可以通过跑步或跳绳锻炼。
心力，主要是训练内心的恢复能力。可以通过冥想锻炼。