孕期注意事项笔记

惊喜总是不期而至，馅饼也总是来的那么突然，不是所有事情都是做了完全准备后才会发生，笔者深感相关知识储备不足，这里记录怀孕期间的一些注意事项，以后还会整理一篇如何照顾婴儿的笔记。

禁忌与注意事项

1、尽可能少吃海产品

2、性生活动作不要太大 ，尤其前三个月和后三个月，最好不要过性生活

3、不要乱用感冒药，也不要盲目使用其他药品，盲目做检查

4、保持室内清洁，不要接触有毒及放射性物质

 

由此往下参考知乎作者：天才宝宝胎教仪
链接：https://www.zhihu.com/question/299247238/answer/521963419

怀孕1个月

第一个月，通过产检确认怀孕并预防宫外孕

怀孕2个月

第二个月是要尽量营养均衡，不要挑食偏食，摄入适量的蛋白质矿物质维生素和叶酸（同事说孕期吃爱乐维，可以补充叶酸矿物质及维生素，在第一次产检时可以问问医生是否需要吃）等食物，另外本月早孕反应开始变得强烈起来。缓解孕吐方法：

A.少量多餐；

B.吃些苏打饼干；

C.口含姜片，用橙皮泡水;

D.用藿香粥代替干硬白米饭。

E.孕吐严重时：可去妇产科求诊，由医师给予止吐针。

F.防治孕吐营养素：维生素B6，对付孕期呕吐效果最佳。麦芽糖中含量丰富，香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、瘦肉中含量也很多。

3、乳房胀痛：从4～6周左右开始，持续整个孕早期。荷尔蒙改变使血流量增加、乳房组织发生变化，乳房肿胀、酸痛，有刺麻感。这种感觉很像是月经前乳房胀痛的感觉，但会更剧烈些。建议孕妇更换质地好的孕妇内衣。

4、尿频：尿频是孕妇最容易产生的症状。平时要适量补充水分，若有尿意，尽量不要憋尿，以免造成膀胱感染，而加重尿频。不须特别治疗，孕12周后，子宫逐渐胀大上升至腹腔，对膀胱的压迫减少，频尿的症状自然消失。

2个月产检

1、产检要点：进一步确认怀孕及排除宫外孕，除此之外，还可以通过超声波检查观察胎囊和胎心搏动。

2、产检项目：

超声波检查：否子宫腔里显示出胎囊影象，最早在妊娠5周时就可见到妊娠环。如果其中见到有节律的胎心搏动和胎动，可以确定是早期妊娠。

宫颈黏液检查：取宫颈黏液涂片，干燥后在光镜下如果见到排列成行的椭圆体，无羊齿状结晶出现，则早期妊娠的可能性大。

妇产科检：通过医生触摸观察子宫是否增大，是否变得柔软，宫颈是否着色发蓝，阴道黏膜是否充血并着色加深。

怀孕3个月饮食要点，吃什么好？

饮食原则：妊娠反应依然严重的孕妇如果食欲不佳，尽量选择自己较想吃的食物、少吃多餐外，应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。

营养补充：孕三月初期胎儿体积尚小，所需的营养重质不重量。11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。

怀孕3个月护理重点

护理重点：确保让孕妇原理危险的环境，可能危害胎儿健康的环境因素有：挥发性化学物质、辐射线等。由于胎儿这个月着床的情况还不是很稳定，所以孕妇要保持情绪稳定，安心养胎，给胎儿一个健康、安宁的环境，防止意外流产。

孕期头痛：在妊娠早期，与恶心呕吐一样，头痛也是一种早孕反应，也可能是休息不好、睡眠不足所致。建议保证足够的休息和良好的睡眠质量。如持续头痛，需要检查头疼的原因。如：高血压、视力、睡眠问题等。

妊娠纹：并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同。建议从孕3月开始，坚持做腹部按摩，从一定程度上预防妊娠纹的生成。

孕期性生活：通常在怀孕期间孕妇性趣缺缺，而且仍然有可能会引起流产或早产。此阶段准爸爸应该多加体谅。

体重控制：根据孕妇孕前体重指数(BMI=体重(kg)÷身高的平方(m2))来计算孕期体重增加量。BMI< 19.8的孕妇，孕期总增重量应为12.5～18.0千克。怀孕期间体重过重者最好减少饭、面等淀粉类和甜食的摄取量。

怀孕3个月产检要点：

产检提示：孕3月要开始第一次产前检查了！为了让妇产科医生了解孕妇的健康状况和胎儿的生长发育状况。注意：第一次产检要空腹！

产检项目：量身高、测体重、量血压、询问病史、听胎心音、测宫高、腹围、血常规检查（预防溶血）、尿常规检查、肝、肾功能检查、测艾滋病抗体检查、测甲胎蛋白（筛查神经疾病）、检查乙肝六项检查、检查丙肝病毒检查、检查病毒感染（预防先天性畸形）、心电图。