三分钟热度？学会和大脑谈判

你是否总在立flag和摆烂间反复横跳？😩

想读书却刷了3小时短视频，想减肥却囤了一箱零食？
别急着骂自己懒！《认知觉醒》告诉你：
🔥三分钟热度≠失败，只是不懂和大脑谈判！🔥
▫️周岭老师用脑科学拆解人性弱点
▫️为什么明明想努力，身体却总拖后腿？
▫️书中给出「双系统运行法」：
✅本能脑（想吃想玩）🆚理智脑（想变好）
✅不靠意志力硬刚，用“游戏化策略”让大脑上瘾
（举个🌰：把“每天读书1小时”拆成“读2页就奖励追剧”）
💡1️⃣【元认知监控器】
随时觉察“我又在刷手机了”，像给大脑装警报器🚨
2️⃣【深度学习金字塔】
告别碎片化，用关联+输出打造知识闭环🔗
🌟✔️拖延症宝妈用“5分钟法则”逆袭自由职业
✔️考研党靠“番茄工作法”日均高效10小时