熬夜是不是真的会暴毙啊？

常常听到别人说，"不要熬夜，不要晚睡"，其实比熬夜伤害更大的是睡眠不足而不是晚睡，要弄清这一点，首先要明确时间是相对的，不存在绝对时间，当我们认为现在是黑夜的时候，地球的另一头正是白天，所以没有什么晚睡不晚睡，这种相对也体现在相互之间，比谁晚睡？有的人会说比一般人晚睡，什么叫比一般人晚睡？地球的另一头就没有一般人咯？因此又涉及到另外一个观念：生理时钟。

每种生物都有生理时钟，到点了，我们就会因饥饿而觅食，到点了，我们就会因疲惫而想休息，人的五脏六腑的运行是无时无刻的，并不会有哪一刻就罢工不工作了，中医谈气血运行排毒什么的，重点是那个规律，但就有一些想象据此说几点几分到哪里，又如何如何？只要接受不存在绝对时间的说法，基本上，晚睡和熬夜就不存在。

真正的伤害不在熬夜，而是因晚睡引起的睡眠不足；因为很简单，晚上不睡觉，白天工作就没精神，连带影响了进食和身体调节。但如果白天用来睡觉呢？这就是时间漂移，我们的生理时钟比别人平移了六小时，并没有不正常，因为现代城市夜间工作者大有人在，这些人的存在维系了这个城市的必要运转，以便我们一早起来就能看到许多东西已经准备就绪，如果晚睡就会暴毙，谁来弄那些工作呢？

这篇文章不是鼓励大家熬夜，注意！不是 "鼓-励-你-熬-夜"，而是不需要为熬夜而过分内疚，如果习惯性熬夜，要注意有没有睡眠不足的情况，这种睡眠不足引起的混乱对生活安全很不利，例如：睡眠不足还开车。很重要的无论晚睡多久，一旦开始睡了，就要确保睡眠的时间要够，质量要好，而不是连续睡眠不足几天，然后再用一个周末的时间来补，这样是补不回来的。

在过去，晚睡也是不恰当的，因为你醒着的时候，也要有人配合你的作息，进食的餐厅、办事的单位。。。更别提日常的采买、垃圾的清理等等，不鼓励晚睡的重要原因，是因为大家还要配合我们的作息。现在的社会，已经出现不少 24 小时运作的商店了，例如：四处可见的便利店，同时网店也几乎可以 24 小时下单，许多沟通可透过电子邮件或视频进行，真的实现了城市夜未眠。

可以理解许多涉及脑力的工作者，会利用晚上的时间工作，因为打扰比较少、比较安静也比较有灵感，但需要更加关注睡眠充不充分以及睡眠的品质，这个可能比纠结熬不熬夜还要更加关键，"熬" 这个字蕴含着身体想睡了却执意不让它休息，不休息的结果就是没法和大家的作息配合，连带产生许多负面影响，跟前面所说彻底就是过夜生活的夜间工作者，不是一个概念，所以真正让你暴毙的不是熬夜，而是长期严重睡眠不足跟睡眠品质低下，这样能理解么？