上班族如何防蓝光？小智护眼宝快速过滤蓝光方法教程一览

上班族整天对着电脑屏幕，可能对我们的眼睛健康造成负面影响。蓝光辐射会刺激视网膜，使眼睛的调节能力下降，导致眼肌疲劳，表现为眼干、眼涩、视力模糊等症状。

那么上班族如何防蓝光呢？下面一起来看看吧！

1、在自己的电脑桌面上找到【小智护眼宝】的桌面图标，点击打开，如果没有的话，可以下载安装一个小智护眼宝

2、进入小智护眼宝的主界面，目前处于智能护眼状态，可以根据昼夜节律，智能调节护眼色。

小智护眼宝_高效过滤屏幕蓝光保护眼睛不再受伤害

3、将下方的滑块向左或者向右移动，那么就进入手动护眼模式，可以根据自己的喜好进行设置醒铲。

防蓝光的话推荐用黄色，模拟防蓝光眼镜的效果，适合双眼对蓝光刺激很敏感的用户，

当然平时也需要多注意一些方法，例如：

使用蓝光滤光片：可以在手机和电脑屏幕上安装蓝光滤光片以减少蓝光辐射。这些滤光片可有效降低蓝光的透过率，减少眼睛受到的蓝光刺激。

调整屏幕亮度和对比度：将手机和电脑屏幕亮度调整到适合的水平，避免过强的亮度刺激眼睛。同时，适当调整对比度，使画面更加清晰，减少眼部疲劳。

定时休息：长时间使用手机或电脑后，应该定时进行眼部休息。每隔一段时间，闭上眼睛并进行眼部放松运动，远眺远处物体，有助于缓解眼睛疲劳。