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RSS订阅原创 简单易学又有效的颈椎病自我康复操
准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 一. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20~30次，再由前向后旋转20~30次。 二 摇头晃脑: 头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。 三.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
2012-08-10 16:09:34
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原创 几种睡觉恶习让你越睡越累
胃食管反流。睡着时胃酸倒流，会影响睡眠。建议睡前两小时不要喝酒，吃巧克力、柑橘类水果等；睡前嚼一块口香糖，唾液有助中和胃酸。 1．胃食管反流。睡着时胃酸倒流，会影响睡眠。建议睡前两小时不要喝酒，吃巧克力、柑橘类水果等；睡前嚼一块口香糖，唾液有助中和胃酸。 2．频繁起夜。美国睡眠协会表示，65%的老年人睡不好觉的原因是频繁起夜。睡着时，人体的尿液呈浓缩状态，所以人们可以6—8小时不上厕所
2012-08-05 15:54:54
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原创 解析：笑一笑十年少的保健作用
俗话说：笑一笑十年少。笑虽然只是表情，但是经常保持笑容让你更健康，今天就给大家讲讲笑的保健作用。 一、促进血液循环，增加代谢能力美国马里兰大学作一项实验观察，在观看喜剧影片时，20人中有19人的脉膊上的动脉血流会增加，因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，故当捧腹大笑时连接四肢的肌肉也一起运动，在经由外部吸氧与内部血流加快过程运作中，促进全身新陈代谢，进而提高机体的抗病能力；因
2012-08-04 20:21:27
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原创 每天早起后不能立刻做的事情
每天睡醒后你会做什么事呢?小编觉得做什么事都可以，但是下面四件事千万别立刻做。 一忌恋床： 现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。 二忌
2012-08-03 20:01:04
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原创 预防传染病从喝茶做起
最新研究显示，普通的一杯茶水可能有效地预防传染病。美国《国家科学院学报》发表的一份研究报告说，在茶中发现的一种化学物质可以五倍地提高人体预防疾病的抵抗力。 据美联社报道，参与研究的科学家表示，这种化学物质能够加强人体免疫系统抵抗细菌、病毒和真菌入侵的能力，有朝一日可能用于研制抗病药物。 哈佛医学院的布考斯基博士4月21日表示，他和同行在实验室内分离了这种化学物质，并在志愿者身上进行试验
2012-08-02 21:31:36
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原创 解析：清肠排毒的8种食物
什么叫毒素？怎样为身体排出毒素？所谓“毒素”，其实是身体未能吸收和排出过多高脂高糖食物所致，换言之，排毒亦等于疗养肠胃。不把毒素清理清洁，随时会引致“痘痘”大爆发、脸黄、便秘和失眠，花容受损呢!收拾身体“残局”，执行扫毒动作!为你列出多种排毒食物。 1、芦笋利尿强肾： 芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的风险。此外，芦笋所含的天门冬素照样肾脏有效的排毒清洁剂，有助去除
2012-08-01 19:38:31
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原创 夏天吃海鲜的八大禁忌
随着天气越来越炎热偏爱海鲜的人可要大饱口福啦，吃海鲜追求的是其鲜美的味道、滑嫩的口感，面对市面上各色各样的海鲜和形形色色的烹饪加工方法，你在品尝之余，可得留个心眼，若在细节上稍不注意，最后只会让你的健康遭殃哦!现在就带给你八大事项吃海鲜时需格外注意的事项，千万不要错过哦。 1. 海鲜煮不熟含有细菌： 海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌
2012-07-31 10:39:11
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原创 解析：哪些看上去很好的垃圾食物
日常饮食中要留意假冒伪劣的健康食品或那些看上去健康的食品，它们可能含有很高的热量。这些食物有的很明显，有的却隐蔽到即使吃了也不能察觉它含有高热量。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。 1、汤：人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。你拟定的午餐可能就是薄脆饼干配上一份美味的脱脂沙拉（警告！见下文）和健康汤。但遗憾的是，这种汤所含的热量和脂肪可能和新英格
2012-07-30 10:46:13
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原创 仙人掌真的会防辐射吗
电脑产生的电磁辐对人体危害到底有多大呢？日常生活中，仿电脑电磁辐射存在哪些误区，例如，仙人掌真地可以吸收电磁辐射吗？ 1、电脑辐射很伤肌肤？ 其实，电脑屏幕辐射是有的，不过需要贴近屏幕才能检测到。在我们正常使用电脑的时候，面部距离电脑屏幕一般都在30cm以上，在这个距离，用仪器基本上检测不到任何辐射。何谈对肌肤的伤害呢？ 2、电脑辐射，会让我的肌肤变得黑？ MM们都会看到许
2012-07-29 10:28:34
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原创 早上要吃什么早餐最适合
早餐每天都在吃，到底如何吃才最健康却是门学问，营养专家为大家的早餐开出了“营养处方”： 先喝水再早餐最健康： 起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好。专家指出，在夜间的睡眠中，人体大部分器官都得到了充分休息，唯独消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。 此外，经过一夜睡眠，人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分
2012-07-28 14:52:50
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原创 失眠了怎么办，多吃助眠粥
进入夏季，天气炎热，很多人晚上都睡不好，休息时间不够导致精神不佳。夏天失眠怎么办呢？首先要确认自己是不是失眠，偶尔的睡不着并不是失眠，其次夏天可以有选择性的多食用一些降火助眠的食物，有利于缓解失眠现象。 夏天失眠，危害大睡眠是健康之源。失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。 夏季，不提倡让人贪睡，养好睡眠很重要，以免为秋冬季的睡眠障碍埋下隐患
2012-07-27 11:15:46
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原创 解析：吃西瓜的好处与禁忌
炎炎夏日，吃西瓜是很多人最为畅快的解暑方式。只是，人们对于吃西瓜都有什么样的好处知之甚少。也并不是所有人都能随心所欲地吃西瓜。吃西瓜的一些禁忌还是需要谨记。 吃西瓜有什么好处？ 1、吃西瓜能清热解暑。及时补充由于出汗过多导致的体内水分不足。 2、吃西瓜还能通便排毒，行水利尿。 3、西瓜中含有维生素A/B/C，能很好地保护皮肤，如西瓜皮敷脸能起到美肤的作用。 4、西瓜中
2012-07-26 11:08:41
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空空如也
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