爬上20楼，锻炼身体！

        都说身体是革命的本钱，一定要注意身体啊。特别是程序员，上班一动不动的写程序，晚上还要经常加班，不锻炼身体的话，健康肯定会成问题。

        最近公司流行玩桌上足球，看见一位同事，没有玩一会儿，就汗流浃背的，看起来身体比较虚弱啊。

        我没有去参加健身俱乐部之类。晚上有个群每周去骑车，但是强度比较大，感觉起不到锻炼的效果。锻炼的运动量应该适当才好。最近发现，好几个同事，中午都走楼梯下楼，发现这是个不错的锻炼方式。要知道，公司在20层呢。有几天早上，我还从楼下爬上去，发现运动量还真的很大。10分钟之内到达楼上，一定会汗流浃背了。