最简单的就是用推敲的办法来按摩带脉。
推带脉法:以肚脐为中点向左右两侧推抚数次,再在后腰部用手掌来回推抚,推时用力适度,不要过轻或过重,手下有内脏推动感最好。
敲带脉法:躺在床上,用手轻捶自己的左右腰部,100下以上就可以。不过准妈妈可千万不能这么做。
推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快,对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。有疏通血脉的效果以外,推带脉可以强壮肾脏,敲带脉还可以增强肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果,如果腰腹有赘肉的“游泳圈”,还有利于脂肪的代谢,
减少赘肉的产生,在保养带脉的同时,有瘦身的效果。
艾灸带脉
艾灸是传统中医学的一种疗法,操作起来也非常简单易行,就是用中药艾叶制成的艾绒或艾条在皮肤表面的穴位熏烤,借助药物温热的刺激,通过经络的传导,就起到温通气血,扶正祛邪作用。可以去药店买来艾条,点燃,手持艾条在距离皮肤5公分左右的地方进行熏烤,皮肤有温热感而无灼痛为标准,在带脉穴的位置熏10分钟—20分钟。
不方便用艾灸,或是不喜欢艾草的烟味的人,也可以用吹风机对着穴位吹热风来取代。
这个方法其实已经超越了日常保健的范畴,而是一种中医的治疗,所以比较适合各种的妇科炎症、严重的痛经或者月经不调、腰腹水肿等带脉严重受损的状况。
食补带脉
带脉其实和脾胃关联也非常紧密,因此一些补脾养胃的食物也都对带脉有养护的作用。
补益带脉药食 山药 茯苓 当归 核桃仁
温煦带脉药食 肉桂 肉豆蔻
怕冷、容易冒冷汗、经常拉肚子这些问题可能都是因为带脉受到了寒气侵袭,所以在煲汤时加点肉桂和肉豆蔻这种祛寒辅料能温中化湿,改善这些问题。
固涩带脉药食 莲子 欠实 白果
白带过多、体质虚弱、容易心慌就证明你需要滋补带脉了。莲子、芡实、白果都有滋养作用,属于强壮性食物,能帮助你养护“营养不良”的带脉。
药膳调理 同时满足“口腹”之欲
食补带脉,最好的办法当然是把有益的美食请进上餐桌,比如土鸡炖山药、胡桃苡仁粥、莲子红枣汤都是不费事又好吃的药膳。就算在办公室里吃零食,也可以试试茯苓夹饼,同样对滋养带脉大有好处。