程序员如何拥有一个好身体？？？

身体是革命的本钱，可见养生之道必不可少，那么作为一个程序员，你是如何养生呢？

1、常做深呼吸：在生活中，若是能够经常进行一下深呼吸，不但能够令换气的效率提高，还能够增加自身的肺活量，从而令肺部的功能加强，从而避免在生活中出现气喘的症状。

2、多喝水，少喝饮料：若是饮料喝太多很容易就会肥胖，还会身体里面的维生素B变少，那样会更加容易疲惫。所以大家最好多喝一些水，尽量少喝饮料，这样能够令身体里面的代谢加强，使毒素可以完全排出在身体之外。

3、多吃蔬菜：还要多吃一些绿色蔬菜，比如菠菜和生菜等，这些蔬菜里面有很多的膳食纤维，可以对消化起到帮助作用，同时还可以提高自己的免疫能力。

4、吃饭细嚼慢咽：有很多人在吃饭的过程中速度常常会特别快，事实上这是不对的。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，多吃一些容易消化的食物，这样能够让肠胃能够更好的进行工作。　

6、锻炼身体：适当锻炼，比如慢跑、打太极等，可促进血液循环，增强身体素质，提高身体的抗病能力。

7.调整情绪：保持良好情绪可以帮助人们远离疾病，在平时一般可通过转移注意力、适当参加娱乐活动等来调整情绪。

8.调整睡眠：睡眠充足可以改善精力不济、头晕、乏力等症状，在平时应养成良好的睡眠习惯，尽量早睡早起。

9.热水泡脚：热水泡脚可以放松身体，改善身体循环，有助于身体健康。在泡脚时，水温不宜过热，以免烫伤。

10.每日梳头：每天可以使用梳子反复梳头，有放松大脑、改善脱发等功效，对健康有益。

11.戒烟限酒：烟、酒伤身，在戒烟的同时减少酒精的摄入，通常对身体有好处。

12.多晒太阳：适当晒一晒太阳，可以促进身体对钙的吸收，有预防骨质疏松症的作用。

最重要的就是不要久坐！不要长时间低头！注意颈椎和腰椎！！！