屌丝的我 为何总是面对时很怂，过后才开始理性思考，再面对时一样怂了，如此轮回，真心不好受 ?
如题，经常明白是自己放不开，经常自己分析解开心结，但总是会出现各种问题，感觉人生未来渺茫，怎疗？
我的答案会很长很长，不过对你一定会有启发，请耐心慢慢看。
题主好，你的理性思考只是在抚慰自己的情绪罢了，在现实情境中你来不及理性思考，因为别人或事情的发展不会等你思考后的反应。遇到事儿的时候，我们只能用感性的最真实的自己去实时面对，可惜这个真实的你自己没有足够好的心理素质去应对。
你回想一下是不是每次怂了之后，自己找个无人打扰的角落冷静思考，越想越明白，越想越踏实，越想越笃定。然后，你从思考之前的内心波涛汹涌变得心绪波澜不惊了。你看，理性的思考，只有这一个安慰作用而已。 即使脑子想千遍万遍也不会改变一个人的人格，因为你的理性逻辑不能完全代表你自己，你是一个有感情有情绪的血肉之躯。如果思考一下就能面对，那么看过鸡汤文的都能成功了；如果思考一下就能超越，那么所有人都会是一种开朗的充满激情的存在感强大的完美人格了，不会有怯懦、自卑。改变你的人格不是一朝一夕就能实现的，仅仅理性思考，万万做不到啊~~！
在这里向你分享一些完善人格的好办法，希望能够帮到你！
所有的心理现象，往深了说都是生理活动的反映。改变人格实质上就是改变体质！要想掌握改变体质的办法，我们要明了身体是什么东西？！这个话题可大可小，展开太多会消磨掉你的耐心，在这里就简单谈谈。 （接下来我会用到名词精气神，如果你是个中医黑，见到精气神就不想看下去了，那么你可以把我对精气神的论述当做是我个人的全新观点，只不过借用了中医的名词罢了）
人体就是一堆进行有序生命活动的物质，我把它们分为精气神三种，是为了方便研究和理解。精是变化最慢的，它相对稳定厚重， 精表明了你是什么；气，变化中速，沟通精与神，上可生发神，下可沉淀为精， 气表明了你正在做什么；神，变化最快，多指精神活动，可以调遣气来达到自己的目的， 神表明你将变成什么。三者本质一样，所以可以相互转化，不过转化不是随意的，而是从上是神到精，从下是精到神，又或者神到气，气到神，精到气，气到精，总之 ，神与精之间不能直接转化。由于三者之间可以转化，也就 一荣俱荣，一损俱损。一个人的神或气缺少的时候，假如缺少得不是很多，那么多余的精就可以补上，所以，神和气长时间缺少的状态是不多的，当你的神或气长时间缺少时，说明你的精已经亏损了。 精的亏损才是真正的精力不足，精的充盈才是真正的精力充足。
很多时候由于情绪或药物的影响会加速已经亏空的精向气进而神转化，使你的大脑误以为自己精力充沛。于是你继续恣意妄为，直至产生对身体不可逆的伤害，这无异于在玩儿命！比如一个精已经亏损的人，当他暴怒时，他会感觉精力充沛，当他起性时，他会感觉精力充沛，当他嗑药时，他会感觉精力充沛。这些都是大脑的错觉，其实他感觉到的是 神的暂时爆发，这时，精的消耗被加速了，身体更加不堪了！！
你身体精气神的固定运转模式就是你的体质。人的体质是如何形成的呢？这里主客观原因很多，客观的比如基因遗传或外界环境影响，我先不表；这里只谈主观的原因。
引入一个概念， 存在感！人体是小天地，天地是小宇宙，宇宙有阴阳，根本的阴阳是有与无，由此及下，人体中的精神世界又是一个更小的天地，这个小小天地中根本的阳就是 存在感。上面提到了‘精力’这个词语，存在感多就是精力多，如果说精力对应生理的话，存在感就是对精力在心理上的感觉，后文中精力的意思等同于存在感。
内外，冷热，多少。
内外指的是个体通过向内心或向外界感受存在感；冷热指的是感受存在感时内心运动激烈程度；多少指的是内心在平常状态下存在感的多少。
有的人向内心去感受存在感的时间多，有的人向外界去感受存在感的时间多；有的人感受存在感时内心剧烈运动的时候多，有的人感受存在感时内心平静的时候多；有的人存在感充实时候多，有的人存在感匮乏时候多。内外、冷热、多少，2×2×2就得出了8种体质。另外有这样一种人存在感的内外、冷热和多少的时间都差不多，这就有了第9种体质，合了九九归真奥义。（前八种体质与八卦相呼应，加上第9种后，与世界流行的九型人格学说又暗合，感兴趣的可以自己研究一下）
你知道你的体质了吗？是内热少还是内冷少？！
那么我先假设你的体质是'内热少'。你向内心去感受存在感的时间比向外界时候多，你剧烈的感受存在感的时间比平静的感受时间多，最后，你平常时存在感不是很多。
那么拿你面对时会怂举例来说，你从小至今大部分时间是向内感受的，时间久了，身体已经形成固定回路。当你遇事儿时，如果你逼迫自己向外去感受，这里会有道看不见的槛儿，你的心理能量根本跨不过去，你的固有回路只会促使你赶紧找个安静的地方用理性思考来安抚自己。 发现没有，你所谓的理性思考不就是向内心去感受自己的存在感吗？！遇事儿时，你跨不过去固定回路给你设定的心理门槛，你还为了自尊强行鼓起勇气去冲，最后失败了。这对你来说，就是存在感的挫败，它消耗了你大量的存在感，所以你必须去冷静的理性思考一下来补充存在感。
对你来说从小这种经历太多太多了，每次遇到那个槛儿，你都尽力想去跨越它，几乎每次都失败，在这个过程中，你是很剧烈的去感受自己的存在感的，越剧烈，你消耗的存在感越多，最后，形成了你存在感一直缺少的体质。 存在感就是你冲破那个心理门槛儿的弹药，你存在感不足，所以就冲不过去，于是进入了恶性循环！！！
开始解决问题，初级的解决方法------ 存在感锚定增强术
向外去感受，感受那些不会伤害你的事物。现在，你一定通过手机或电脑来阅读我的文字，那么你试一下静下心来细细的体会你手机或电脑的存在~~~。 注意它的每一个细节，完完全全确确实实告诉自己，让自己绝对相信它的存在！（它确实存在啊，不是吗！！？？）
心理学上有一个锚定效应，一些演讲高手在训练自己的演讲状态的时候常会用到它。前提是经过了充分的准备之后，为了使现场演讲的状态更好，他们会在某个手指上戴一个戒子，然后，想象自己在台上口如悬河、从容淡定、洒脱自如的样子，边想象边摸戒子，把想象中的样子与对戒子的存在感锚定在一起，切切实实的打心里承认戒子的存在，然后又通过不断的自我暗示催眠来告诉自己想象中的样子就是真实的自己，只要自己一摸戒子，无论在什么场合面对多少人，都可以马上进入绝佳的演讲状态！！！ 这个办法很唯心，但是，管用！！
存在感锚定增强术是对演讲家这个方法的升级版！
练习 存在感锚定增强术需要你在 超我的状态下进行，所以向你介绍一下本我、自我和超我非常有必要。 你一定不要跳过，我所说的和你看过的相关论述可能大不一样！！
关于本我、自我和超我：
本我是什么？
本我的本质是器官，基本的生命器官，基本的欲望器官。不过不包括大脑，因为大脑死掉的植物人也可以借助医疗技术继续活着！我的话可能不太严谨， 那么你就把本我理解为除了大脑之外的所有器官吧。
自我是什么？
大脑发育到能产生自我意识后，你就发现自我了。自我的本质是本我把身体的控制权转交给大脑，但是自己退居幕后，继续暗中领导。 如果说大脑控制了身体，那么本我就是控制了大脑。你有没有发现你自我意识所追求的最后归根结底都是满足各种欲望器官的需求！
大脑助纣为虐，与本我狼狈为奸，呈现出理智斯文的自我，最后还不是要满足本我的各种欲望！自我是大脑给本我做一个掩人耳目假象，你不认识到自我的本质就是本我的智能升级你就永远不知道人到底是个什么东西！
人的精力常常会透支，大脑是不能免责的。首先大脑的耗氧量占了人体耗氧的四分之一左右，用脑的过程中用掉了大量的物质能量。然后由大脑、中枢神经、以及欲望器官组成了一个快感回路。你的自我意识会为了满足欲望器官的需求，不断的殚精竭虑去追寻快感。 追寻的过程中你还常常感觉自我良好，精力充沛，你的大脑误以为大脑、中枢神经、以及欲望器官组成的几百亿的细胞代表了全身几十万亿的细胞。这就是为什么你把神当做了精，你把神的暂时爆发当做了精力的充沛。
超我是什么？
如果说自我是误以为“大脑、中枢神经、以及欲望器官组成的快感回路”是自己的话，那么超我就是去关心你全身的其它细胞，关心你所有细胞的存在感，关心你全身的健康，找到真正的自己。超我是自我的升华，是大脑意识到自己要好好生活，要追求一种全面协调可持续的快乐。找时间冥想一下，不要去思考，用心去感觉，要感觉不要思考，你会找到超我的。
好，请在 超我状态下练习 存在感锚定增强术：
你想成为一个存在感强的人，那么当你感受到（看到、听到、嗅到、尝到、触摸到）任何事物的时候，都要确实相信它的存在，把对事物的存在感加强，之后把事物的存在感与对自身心灵的存在感锚定起来，增强你的存在感！！！
因为感受到它们的存在，深刻的证明了自己的存在，请大声对这个世界喊出:"因为你存在，所以我存在！！！"
一开始作这个练习的时候一定是针对那些没生命的不言语的事物，身边往常熟视无睹的事物最好，大自然的风景也不错。不要对活人去感受，因为这个熊孩子很可能不知道你存在感缺失，他可能很随便的就伤害你一下！当你感觉自己练习的差不多，存在感足够充足了，就可以接触人，毕竟不和人接触是不可能的！
这个练习要细细的品味，越是慢慢的细细的体会事物的存在感，你得到的充实越多，欲速则不达，越是着急，效果越差。
当你能够细致真切的感受到自己的呼吸之后，就可以对自己的呼吸进行心理锚定，每一次呼吸都暗示自己，告诉自己有强大的存在感，呼吸的存在就是你存在的铁证！一天要呼吸多少次？那你就对自己做多少次暗示，告诉自己每次的呼吸都是自己存在的证明。当然暗示多次之后，你也没时间或没耐心又或暗示暗示着就忙其他的事儿把暗示忘掉了，这些情况是一定会发生的，请顺其自然，只要你足够心诚，暗示久了，即使你不再有意的去暗示，它们也在你潜意识中继续运作着。
当你的存在感锚定增强术练至化境，事物们将不在分彼彼此此，这这那那，他们都是浑然一体的一个世界，世界的存在直接通达你的第六感，你存在感不会过度缺少了！
仅仅修心养神毕竟效果有限，建议你以后 合理饮食，加强营养，规律作息，适当运动，劳逸结合。
下面介绍的是一个中级方法， 五行神养法，它仅仅是介绍，具体的练习步骤我没有写出来，如果感兴趣的话，你可以先简单了解一下。
在你们没有得抑郁症之前一定有过这些感受：你想要培养一个技能或者素质，你产生了巨大的热情要得到它，这种带有目标的激情促使你脚踏实地孜孜以求，在追求的过程中，面对一个又一个阶段性的胜利，你不断鼓励自己，增强自信，这些自信使你的心越来越坚定，你意志力越来越顽强，你的坚定和顽强也可以爆发出来表现为霸气，接着你的意志力经过了一些困难和挫折的历练，你的心沉了下来，你变得从容淡定了，再次面对曾经的一些荆棘，你可以冷静的去应对了，然后，你在冷静应对中体会到自由的快乐，随心所欲而不逾矩，你终于一定程度上培养成了一开始你要的技能，或者得到一开始你要的那个东西。然后，因为体会到了快乐，这快乐激励你产生新的欲望，开始了又一次的轮回。
上面这段描述中蕴含着五行相生的原理，它们分别是 中医提到的五神，神、意、魄、志、魂。激情、对新目标的渴望，对生活的热情，这些是神，属火；脚踏实地和孜孜以求是意，属土；坚持、坚定霸气，顽强的意志力，这些是魄，属金；从容淡定是志，属水；自由、随心所欲、灵动机敏是魂，属木。
人的欲望永无止境，实现了一个就想要另一个，或者说总有一个你更想成为的人，那么你心理的五行轮回就永远也不停止。 这种不间断的主动心理活动与外界对你长年累月的影响共同塑造了你的人格，生理上表现为逐渐形成了你的体质（内热少）。 外因通过内因影响事物，之所以外界的各种否定会轻易的摧毁你的存在感，内在的原因还是你心理经过这么多年的五行运转后，没有积累足够的存在感来抗击压力。
健康的五行是各项都强的同时还能保持平衡。为什么要保持平衡？因为五行还有相克的属性，请回想：
你有没有发现身边有的人三分钟热血，他们喜欢一个事儿时是那么有激情，但是就是没有坚定的意志力坚持下去（火克金）；你有没有发现身边一些人对一些想法坚持得有些偏执，以至于头脑不灵光，不能左右逢源，灵活应变（金克木）；你有没有发现身边有一些人太有小聪明也太过聪明，以至于总以为所有的问题可以用更灵巧省力的方法解决，可是他们错过了培养自己脚踏实地的机会（木克土）；你有没有发现身边一些人太过于谨慎和孜孜以求，以至于不懂适时的鼓励自己，老感觉自己不足，老是从容淡定不起来（土克水）；你身边有没有这样的一些人，他们总是太过从容淡定了，对什么都提不起兴趣，渐失对生活的热情（水克火）。又或者这些人的这些情况都在你一个人身上发生过！！！
任何一项过于强大，都会克制对应的另一项，时间长了，机体失衡，导致各种心理问题发生。问题发生后，机体为了解决问题，就会分配大量的物质去补救，这造成了生理在物质上的缺少，在心理上就是存在感的减少，存在感减少到一定程度人就抑郁了。可见五神中任何一个出长时间问题，都会导致抑郁，所以说抑郁是心理上的感冒，极易产生。
五行神养法就是一种让你主动增强心理五行运作力度来增强存在感，并在运作的同时实现五神的调剂余缺、资源互补，最终实现五神的强大和平衡。
（未完待续......）
PS:关于性爱我们必须小心，一次性爱对于男人来说，身体动作的剧烈程度可能不比一场球赛大，但是，如果把人体看做是机器的话，高潮时巨大的快感，其实是强大生物电对人体核心生命电路的猛烈蚀烧，所以你会很累很累。法国人称性高潮为'小死亡'！自然界中很多低等动物，确实在性爱之后，离死亡就不远了，雄性尤其！
一个人屈从于诱惑，在性方面表现为容易动色心，俗称起性。这往往不是生命力强，身体健康的表现，反而是一个人身体弱的变现。因为他急迫的想要性爱，说明他缺存在感，存在感在生理层次就是人体的生命物质的多少，强烈的缺失存在感，是身体上已经亏空的表现。男人起性很正常，但是过于频繁和容易的起性，在中医上是很可能是肾阴虚！！
我在这里不是反对性爱，只是劝诫大家要房事有度，当止则止。我们相当一部分人发现了性爱频繁导致身体质量下降，然后，在网上、在书中，找到了科学合理的性爱频率，并依此而行。可惜他不知道，这种科学合理的频率是针对精满气足神旺的健康人来说的，他们忘了自己的身体已经严重亏空了。这里我的建议是如果你想要按照科学合理的房事频率来要求自己的话，先要确定自己身体是否已经亏损了。先想办法恢复健康的身体，比如禁欲至少三个月，禁欲的意思不是仅仅不做，而是不但不能做，简直想都不要想，因为你想那方面的事儿就会有精气的躁动和损失，称作暗耗！！你守住了，你的存在感就会越来越强，你的控制力越来越强，你不那么容易起性。这种顽强的意志力也会转化成为你学习和事业上的巨大优势！ 循序渐进的积累你的存在感而不是猛烈的消耗它，消耗存在感就是在消耗生命，培养存在感就是在养生，精力决定你的成就，精力决定你的权力，请切记！！待你恢复了健康人的精气神之后，就可以按照科学合理的房事频率来过性生活了。
题主好，你的理性思考只是在抚慰自己的情绪罢了，在现实情境中你来不及理性思考，因为别人或事情的发展不会等你思考后的反应。遇到事儿的时候，我们只能用感性的最真实的自己去实时面对，可惜这个真实的你自己没有足够好的心理素质去应对。
你回想一下是不是每次怂了之后，自己找个无人打扰的角落冷静思考，越想越明白，越想越踏实，越想越笃定。然后，你从思考之前的内心波涛汹涌变得心绪波澜不惊了。你看，理性的思考，只有这一个安慰作用而已。 即使脑子想千遍万遍也不会改变一个人的人格，因为你的理性逻辑不能完全代表你自己，你是一个有感情有情绪的血肉之躯。如果思考一下就能面对，那么看过鸡汤文的都能成功了；如果思考一下就能超越，那么所有人都会是一种开朗的充满激情的存在感强大的完美人格了，不会有怯懦、自卑。改变你的人格不是一朝一夕就能实现的，仅仅理性思考，万万做不到啊~~！
在这里向你分享一些完善人格的好办法，希望能够帮到你！
所有的心理现象，往深了说都是生理活动的反映。改变人格实质上就是改变体质！要想掌握改变体质的办法，我们要明了身体是什么东西？！这个话题可大可小，展开太多会消磨掉你的耐心，在这里就简单谈谈。 （接下来我会用到名词精气神，如果你是个中医黑，见到精气神就不想看下去了，那么你可以把我对精气神的论述当做是我个人的全新观点，只不过借用了中医的名词罢了）
人体就是一堆进行有序生命活动的物质，我把它们分为精气神三种，是为了方便研究和理解。精是变化最慢的，它相对稳定厚重， 精表明了你是什么；气，变化中速，沟通精与神，上可生发神，下可沉淀为精， 气表明了你正在做什么；神，变化最快，多指精神活动，可以调遣气来达到自己的目的， 神表明你将变成什么。三者本质一样，所以可以相互转化，不过转化不是随意的，而是从上是神到精，从下是精到神，又或者神到气，气到神，精到气，气到精，总之 ，神与精之间不能直接转化。由于三者之间可以转化，也就 一荣俱荣，一损俱损。一个人的神或气缺少的时候，假如缺少得不是很多，那么多余的精就可以补上，所以，神和气长时间缺少的状态是不多的，当你的神或气长时间缺少时，说明你的精已经亏损了。 精的亏损才是真正的精力不足，精的充盈才是真正的精力充足。
很多时候由于情绪或药物的影响会加速已经亏空的精向气进而神转化，使你的大脑误以为自己精力充沛。于是你继续恣意妄为，直至产生对身体不可逆的伤害，这无异于在玩儿命！比如一个精已经亏损的人，当他暴怒时，他会感觉精力充沛，当他起性时，他会感觉精力充沛，当他嗑药时，他会感觉精力充沛。这些都是大脑的错觉，其实他感觉到的是 神的暂时爆发，这时，精的消耗被加速了，身体更加不堪了！！
你身体精气神的固定运转模式就是你的体质。人的体质是如何形成的呢？这里主客观原因很多，客观的比如基因遗传或外界环境影响，我先不表；这里只谈主观的原因。
引入一个概念， 存在感！人体是小天地，天地是小宇宙，宇宙有阴阳，根本的阴阳是有与无，由此及下，人体中的精神世界又是一个更小的天地，这个小小天地中根本的阳就是 存在感。上面提到了‘精力’这个词语，存在感多就是精力多，如果说精力对应生理的话，存在感就是对精力在心理上的感觉，后文中精力的意思等同于存在感。
内外，冷热，多少。
内外指的是个体通过向内心或向外界感受存在感；冷热指的是感受存在感时内心运动激烈程度；多少指的是内心在平常状态下存在感的多少。
有的人向内心去感受存在感的时间多，有的人向外界去感受存在感的时间多；有的人感受存在感时内心剧烈运动的时候多，有的人感受存在感时内心平静的时候多；有的人存在感充实时候多，有的人存在感匮乏时候多。内外、冷热、多少，2×2×2就得出了8种体质。另外有这样一种人存在感的内外、冷热和多少的时间都差不多，这就有了第9种体质，合了九九归真奥义。（前八种体质与八卦相呼应，加上第9种后，与世界流行的九型人格学说又暗合，感兴趣的可以自己研究一下）
你知道你的体质了吗？是内热少还是内冷少？！
那么我先假设你的体质是'内热少'。你向内心去感受存在感的时间比向外界时候多，你剧烈的感受存在感的时间比平静的感受时间多，最后，你平常时存在感不是很多。
那么拿你面对时会怂举例来说，你从小至今大部分时间是向内感受的，时间久了，身体已经形成固定回路。当你遇事儿时，如果你逼迫自己向外去感受，这里会有道看不见的槛儿，你的心理能量根本跨不过去，你的固有回路只会促使你赶紧找个安静的地方用理性思考来安抚自己。 发现没有，你所谓的理性思考不就是向内心去感受自己的存在感吗？！遇事儿时，你跨不过去固定回路给你设定的心理门槛，你还为了自尊强行鼓起勇气去冲，最后失败了。这对你来说，就是存在感的挫败，它消耗了你大量的存在感，所以你必须去冷静的理性思考一下来补充存在感。
对你来说从小这种经历太多太多了，每次遇到那个槛儿，你都尽力想去跨越它，几乎每次都失败，在这个过程中，你是很剧烈的去感受自己的存在感的，越剧烈，你消耗的存在感越多，最后，形成了你存在感一直缺少的体质。 存在感就是你冲破那个心理门槛儿的弹药，你存在感不足，所以就冲不过去，于是进入了恶性循环！！！
开始解决问题，初级的解决方法------ 存在感锚定增强术
向外去感受，感受那些不会伤害你的事物。现在，你一定通过手机或电脑来阅读我的文字，那么你试一下静下心来细细的体会你手机或电脑的存在~~~。 注意它的每一个细节，完完全全确确实实告诉自己，让自己绝对相信它的存在！（它确实存在啊，不是吗！！？？）
心理学上有一个锚定效应，一些演讲高手在训练自己的演讲状态的时候常会用到它。前提是经过了充分的准备之后，为了使现场演讲的状态更好，他们会在某个手指上戴一个戒子，然后，想象自己在台上口如悬河、从容淡定、洒脱自如的样子，边想象边摸戒子，把想象中的样子与对戒子的存在感锚定在一起，切切实实的打心里承认戒子的存在，然后又通过不断的自我暗示催眠来告诉自己想象中的样子就是真实的自己，只要自己一摸戒子，无论在什么场合面对多少人，都可以马上进入绝佳的演讲状态！！！ 这个办法很唯心，但是，管用！！
存在感锚定增强术是对演讲家这个方法的升级版！
练习 存在感锚定增强术需要你在 超我的状态下进行，所以向你介绍一下本我、自我和超我非常有必要。 你一定不要跳过，我所说的和你看过的相关论述可能大不一样！！
关于本我、自我和超我：
本我是什么？
本我的本质是器官，基本的生命器官，基本的欲望器官。不过不包括大脑，因为大脑死掉的植物人也可以借助医疗技术继续活着！我的话可能不太严谨， 那么你就把本我理解为除了大脑之外的所有器官吧。
自我是什么？
大脑发育到能产生自我意识后，你就发现自我了。自我的本质是本我把身体的控制权转交给大脑，但是自己退居幕后，继续暗中领导。 如果说大脑控制了身体，那么本我就是控制了大脑。你有没有发现你自我意识所追求的最后归根结底都是满足各种欲望器官的需求！
大脑助纣为虐，与本我狼狈为奸，呈现出理智斯文的自我，最后还不是要满足本我的各种欲望！自我是大脑给本我做一个掩人耳目假象，你不认识到自我的本质就是本我的智能升级你就永远不知道人到底是个什么东西！
人的精力常常会透支，大脑是不能免责的。首先大脑的耗氧量占了人体耗氧的四分之一左右，用脑的过程中用掉了大量的物质能量。然后由大脑、中枢神经、以及欲望器官组成了一个快感回路。你的自我意识会为了满足欲望器官的需求，不断的殚精竭虑去追寻快感。 追寻的过程中你还常常感觉自我良好，精力充沛，你的大脑误以为大脑、中枢神经、以及欲望器官组成的几百亿的细胞代表了全身几十万亿的细胞。这就是为什么你把神当做了精，你把神的暂时爆发当做了精力的充沛。
超我是什么？
如果说自我是误以为“大脑、中枢神经、以及欲望器官组成的快感回路”是自己的话，那么超我就是去关心你全身的其它细胞，关心你所有细胞的存在感，关心你全身的健康，找到真正的自己。超我是自我的升华，是大脑意识到自己要好好生活，要追求一种全面协调可持续的快乐。找时间冥想一下，不要去思考，用心去感觉，要感觉不要思考，你会找到超我的。
好，请在 超我状态下练习 存在感锚定增强术：
你想成为一个存在感强的人，那么当你感受到（看到、听到、嗅到、尝到、触摸到）任何事物的时候，都要确实相信它的存在，把对事物的存在感加强，之后把事物的存在感与对自身心灵的存在感锚定起来，增强你的存在感！！！
因为感受到它们的存在，深刻的证明了自己的存在，请大声对这个世界喊出:"因为你存在，所以我存在！！！"
一开始作这个练习的时候一定是针对那些没生命的不言语的事物，身边往常熟视无睹的事物最好，大自然的风景也不错。不要对活人去感受，因为这个熊孩子很可能不知道你存在感缺失，他可能很随便的就伤害你一下！当你感觉自己练习的差不多，存在感足够充足了，就可以接触人，毕竟不和人接触是不可能的！
这个练习要细细的品味，越是慢慢的细细的体会事物的存在感，你得到的充实越多，欲速则不达，越是着急，效果越差。
当你能够细致真切的感受到自己的呼吸之后，就可以对自己的呼吸进行心理锚定，每一次呼吸都暗示自己，告诉自己有强大的存在感，呼吸的存在就是你存在的铁证！一天要呼吸多少次？那你就对自己做多少次暗示，告诉自己每次的呼吸都是自己存在的证明。当然暗示多次之后，你也没时间或没耐心又或暗示暗示着就忙其他的事儿把暗示忘掉了，这些情况是一定会发生的，请顺其自然，只要你足够心诚，暗示久了，即使你不再有意的去暗示，它们也在你潜意识中继续运作着。
当你的存在感锚定增强术练至化境，事物们将不在分彼彼此此，这这那那，他们都是浑然一体的一个世界，世界的存在直接通达你的第六感，你存在感不会过度缺少了！
仅仅修心养神毕竟效果有限，建议你以后 合理饮食，加强营养，规律作息，适当运动，劳逸结合。
下面介绍的是一个中级方法， 五行神养法，它仅仅是介绍，具体的练习步骤我没有写出来，如果感兴趣的话，你可以先简单了解一下。
在你们没有得抑郁症之前一定有过这些感受：你想要培养一个技能或者素质，你产生了巨大的热情要得到它，这种带有目标的激情促使你脚踏实地孜孜以求，在追求的过程中，面对一个又一个阶段性的胜利，你不断鼓励自己，增强自信，这些自信使你的心越来越坚定，你意志力越来越顽强，你的坚定和顽强也可以爆发出来表现为霸气，接着你的意志力经过了一些困难和挫折的历练，你的心沉了下来，你变得从容淡定了，再次面对曾经的一些荆棘，你可以冷静的去应对了，然后，你在冷静应对中体会到自由的快乐，随心所欲而不逾矩，你终于一定程度上培养成了一开始你要的技能，或者得到一开始你要的那个东西。然后，因为体会到了快乐，这快乐激励你产生新的欲望，开始了又一次的轮回。
上面这段描述中蕴含着五行相生的原理，它们分别是 中医提到的五神，神、意、魄、志、魂。激情、对新目标的渴望，对生活的热情，这些是神，属火；脚踏实地和孜孜以求是意，属土；坚持、坚定霸气，顽强的意志力，这些是魄，属金；从容淡定是志，属水；自由、随心所欲、灵动机敏是魂，属木。
人的欲望永无止境，实现了一个就想要另一个，或者说总有一个你更想成为的人，那么你心理的五行轮回就永远也不停止。 这种不间断的主动心理活动与外界对你长年累月的影响共同塑造了你的人格，生理上表现为逐渐形成了你的体质（内热少）。 外因通过内因影响事物，之所以外界的各种否定会轻易的摧毁你的存在感，内在的原因还是你心理经过这么多年的五行运转后，没有积累足够的存在感来抗击压力。
健康的五行是各项都强的同时还能保持平衡。为什么要保持平衡？因为五行还有相克的属性，请回想：
你有没有发现身边有的人三分钟热血，他们喜欢一个事儿时是那么有激情，但是就是没有坚定的意志力坚持下去（火克金）；你有没有发现身边一些人对一些想法坚持得有些偏执，以至于头脑不灵光，不能左右逢源，灵活应变（金克木）；你有没有发现身边有一些人太有小聪明也太过聪明，以至于总以为所有的问题可以用更灵巧省力的方法解决，可是他们错过了培养自己脚踏实地的机会（木克土）；你有没有发现身边一些人太过于谨慎和孜孜以求，以至于不懂适时的鼓励自己，老感觉自己不足，老是从容淡定不起来（土克水）；你身边有没有这样的一些人，他们总是太过从容淡定了，对什么都提不起兴趣，渐失对生活的热情（水克火）。又或者这些人的这些情况都在你一个人身上发生过！！！
任何一项过于强大，都会克制对应的另一项，时间长了，机体失衡，导致各种心理问题发生。问题发生后，机体为了解决问题，就会分配大量的物质去补救，这造成了生理在物质上的缺少，在心理上就是存在感的减少，存在感减少到一定程度人就抑郁了。可见五神中任何一个出长时间问题，都会导致抑郁，所以说抑郁是心理上的感冒，极易产生。
五行神养法就是一种让你主动增强心理五行运作力度来增强存在感，并在运作的同时实现五神的调剂余缺、资源互补，最终实现五神的强大和平衡。
（未完待续......）
PS:关于性爱我们必须小心，一次性爱对于男人来说，身体动作的剧烈程度可能不比一场球赛大，但是，如果把人体看做是机器的话，高潮时巨大的快感，其实是强大生物电对人体核心生命电路的猛烈蚀烧，所以你会很累很累。法国人称性高潮为'小死亡'！自然界中很多低等动物，确实在性爱之后，离死亡就不远了，雄性尤其！
一个人屈从于诱惑，在性方面表现为容易动色心，俗称起性。这往往不是生命力强，身体健康的表现，反而是一个人身体弱的变现。因为他急迫的想要性爱，说明他缺存在感，存在感在生理层次就是人体的生命物质的多少，强烈的缺失存在感，是身体上已经亏空的表现。男人起性很正常，但是过于频繁和容易的起性，在中医上是很可能是肾阴虚！！
我在这里不是反对性爱，只是劝诫大家要房事有度，当止则止。我们相当一部分人发现了性爱频繁导致身体质量下降，然后，在网上、在书中，找到了科学合理的性爱频率，并依此而行。可惜他不知道，这种科学合理的频率是针对精满气足神旺的健康人来说的，他们忘了自己的身体已经严重亏空了。这里我的建议是如果你想要按照科学合理的房事频率来要求自己的话，先要确定自己身体是否已经亏损了。先想办法恢复健康的身体，比如禁欲至少三个月，禁欲的意思不是仅仅不做，而是不但不能做，简直想都不要想，因为你想那方面的事儿就会有精气的躁动和损失，称作暗耗！！你守住了，你的存在感就会越来越强，你的控制力越来越强，你不那么容易起性。这种顽强的意志力也会转化成为你学习和事业上的巨大优势！ 循序渐进的积累你的存在感而不是猛烈的消耗它，消耗存在感就是在消耗生命，培养存在感就是在养生，精力决定你的成就，精力决定你的权力，请切记！！待你恢复了健康人的精气神之后，就可以按照科学合理的房事频率来过性生活了。
转自：http://www.zhihu.com/question/25549514/answer/31099465
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