健身历程

前言

五一节陪老婆大人去泰国走了一圈,还是有几点收获：

• 见识了有名的人妖
• 海水的味道真的是咸的，很咸
• 学好英语真的很重要

• 健身也很重要

  所以，下定决心，花了2000大洋，先从健身开始。下面是我每天的健身记录，也方便以后我查看。

  记录

  2015-5-14

• 锻炼时间
  19:00-20:20

• 锻炼内容
  跑步 20分钟
  （大学体测项目-单脚上踏板2min+双脚交替手叉腰踏板运动1min+开和跳小学时的跳跃运动) 20 次） *3组
  仰卧交叉腿(平躺在地上，双脚高举90度,脚尖内扣，交替45度) 20*3
  仰卧起坐 20*3
  弓步蹬(前腿膝盖和小腿90度，挺胸背打直，躯干直上直下) 3圈
  放松
• 收获
  出汗比较多
  低血糖，差点晕倒，以后要提前吃点巧克力什么
  忘记记住动作名字