十招成为高效能人士-来自《得到》

1. 让生活中的选择变得简单
   这就是为什么扎克伯格日复一日地穿着同一件T恤。如果扎克伯格每天早上花一分钟时间去思考今天穿什么，对他而言就损失了4.6万人民币。

2. 屏蔽身边的各种提示音
   工作中把提示音全部关掉，可以帮助你更好地集中精神处理当下的工作。其实很多推送消息看起来很紧迫，实际评估起来，你过几个小时不理会，是没任何问题的。

3. 清单体的工作任务
   你想起一件事情，就把这事情赶紧记在小本上，然后把这件事情从你的大脑中释放出去，使你的脑容量仍然保持一个高速的、高容量的状态。

4. 从多线程转移到专注模式
   多线程工作其实降低了我们的工作效率，我们要想办法专注在工作上，每一个专门的时间段去做一个任务。

5. 把要反复做的事情自动化
   把需要重复做的事情，变成一个自动化或者制度化的工作，腾出更多的精力去做其他有价值和有创造性的事情。

6. 使用更少的工具
   如果你总是使用新工具，你要花费大量的时间和精力去适应新工具；如果你同时使用很多工具，会让你在这些工具之间互相切换，不断地浪费时间和精力。

7. 用快速的小成功来开启你的新一天
   我们通常所说的先易后难，先让自己大脑进入状态，然后再逐步地加大难度，去处理更复杂、更有难度的事情，让你一天的工作顺利地进入高效状态。

8. 让自己动起来，保证健康和精力
   持续低强度的运动，会加速你的血液循环，让你快速地恢复精神，保证你能够集中注意力，高效地完成当下的工作。

9. 利用音乐或交流来激发能量
   每分钟节奏在50～80下的音乐，能够帮助人的脑海进入α状态。α状态：指大脑处于完全的放松状态，心理最稳定，情绪最饱满，注意力和记忆力最强，解决问题的效率最高。

10. 学会拒绝，学会分活
    企业中，部门、同事之间的协同是工作常态。当我们拿到一项任务时，首先要进行筛选，哪些事情要拒绝，哪些事情要接受。