很久很久以前验微量元素发现铁元素含量较低,这个就是一看书一动脑就右头疼的原因。因此饮食中增加了瘦猪肉,猪肝,菠菜甚至补铁口服液。
以前只吃瘦肉,不吃肥肉,但突然意识到有些浪费,于是会吃些肥肉。地铁边炸鸡排也经常买,早餐的猪肉小笼包,饮料会优先喝果粒橙这种特别甜的,出去玩防止挨饿还带着糖。
后来”饿的头晕“:现象是先头晕过20分钟大概肚子才饿。或者早上空腹去上班的路上也头晕。我也觉得是缺铁导致血液中红细胞运送到大脑的氧减少造成的。又开始吃猪肝,瘦肉。不吃菠菜了,因为知道了蔬菜中的铁元素不易吸收。但是完全不管用。公司安排的体检也较去年延迟了将近4个月,然后结果是中度脂肪肝。
这段时间确实增重了,运动量少了,但是吃的不一定多好。网上说脂肪肝是富贵病吃的太好造成的不太认同。然后开始吃素,暴走的减重之路。
碳酸饮料,果粒橙等特别甜的,糖,油炸的鸡排,猪牛羊肉,等基本都不怎么吃了。啤酒也不能喝。早餐改成素包,中午只吃面,拉面,刀削面,晚上也基本不吃米饭。
过了大概一个半月,去医院检查,还是中度。
增加暴走基本每天1-2万步。 因为跑步,体重增长一点,跑步的距离缩短好几点,脚背疼,膝盖疼各种,因此走路多于了跑步。
大概又过了4个多月时间,再体检没有说脂肪肝的事,体重也轻了将近10斤但说有囊肿。应该是脂肪肝消失后才更方便的看到了囊肿。照了CT没有问题。突然想起来最先有脂肪肝的时候就伴有囊肿。
总结:以前胃不好,不长肉。胃好的差不多了,肝却没跟上排毒的速度。
下次说胃怎么养好的。
耳石症会导致某一侧卧的时候感觉天旋地转,这里就不说了。