哈佛学生作息时间

这几天学习陷入了困境，尤其是英语听力这一部分极大地打消了我的积极性。今天偶然翻到了我感兴趣的一个话题：哈佛大学学生的作息。时间安排是一件很有价值的也很具有挑战性的事情。现在回想起来，一个人能够有时间学自己想学的，这是一件很幸福的事。目前大多数人的状态是迫于各种压力，不能学自己想学的，有一种南辕北辙的痛苦。自己想发展的方面没能得到发展，渐渐地自己的热情也就消减了。而现在的自己与他人相比，却是幸福的。就是因为自己相对而言却是自由的，可以想学自己想学的。
现在讲讲哈佛的作息时间。感觉他们每天睡6个多小时难道不困吗？怎么有这么大的精力，这让我想不通，自己从来没有试验过这种作息，不知道能否有这么大的精力支撑自己不犯困。
6：30起床，这个是可以做到的。然后确认一下自己的今日安排表。
6：45 - 7：25 进行健身。
7：30 - 7：40 洗澡，更衣，然后进行晨间激励：
我会度过非常卓有成效的一天(I will spend a very productive day.)
我总能通过努力克服任何困难(I will make efforts to overcome every difficulty today.)
我很好，一切都会很好(I am doing great, and everything will be great.)
7: 45 - 8:15 早餐：低脂牛奶的热燕麦粥，两个鸡蛋配两片全麦吐司，一小碟综合新鲜水果
8：20 - 9：15 和学习小组同学进行课前预热讨论。
9：10 - 12：10 上午上课时间，上课期间不允许任何电子设备。同时要课上发言。
12：15 - 12：45 午餐
12：50 - 1：10 碎片时间：预热下午上课的内容，快速查看、回复微信等社交APP、查发email；小眯一会，休息；读几页正在看的课外书；刷刷手机看看短视频。
1：15 - 4：00 下午上课时间。
4：00 - 4：25 课后整理，查找问题，并请教他人；
OH(office hour)与愉悦的教授见面：请教教授的学术研究，探讨自己的学业甚至未来规划，或者就国事家事天下事闲聊几句。
4：30 - 6：30 高强度自习和写作业时间：在图书馆某一角落，关掉手机，心无旁骛写作业。
6：35 - 7：20 晚饭
7：25 - 7：45 碎片时间：可以与家人通电话，听音乐等。
7：50 - 9：50 高强度学习和写作业时间：图书馆，书，笔记本，水，补充能量的小食（期间不接受手机和其他人的干扰，只求越快越好地完成当天所有作业）。
9：50 - 10：10 休息一下，打会盹。
10：15 - 11：45 自由自配，补给一天中没有完成的任务。
11：50 - 12：00 总结当日事项的完成情况：顺利完成，great；仍在进行中或还未开始，马上明确原因，并计入下一天的To-do；没有特殊原因，就不可轻易向自己妥协。
12：00 -12：40 彻底放松时段：只读自己喜欢的课外书、看喜欢的电影、写写文章、计划计划近期的旅行、和家人睡前联系一次、和隔壁同学打打游戏、网购。以达到充分减压。
12：45 - 12：55 洗漱，睡觉。
这样看来，学习是一项高强度工作，太费脑。