这几天学习陷入了困境,尤其是英语听力这一部分极大地打消了我的积极性。今天偶然翻到了我感兴趣的一个话题:哈佛大学学生的作息。时间安排是一件很有价值的也很具有挑战性的事情。现在回想起来,一个人能够有时间学自己想学的,这是一件很幸福的事。目前大多数人的状态是迫于各种压力,不能学自己想学的,有一种南辕北辙的痛苦。自己想发展的方面没能得到发展,渐渐地自己的热情也就消减了。而现在的自己与他人相比,却是幸福的。就是因为自己相对而言却是自由的,可以想学自己想学的。
现在讲讲哈佛的作息时间。感觉他们每天睡6个多小时难道不困吗?怎么有这么大的精力,这让我想不通,自己从来没有试验过这种作息,不知道能否有这么大的精力支撑自己不犯困。
6:30起床,这个是可以做到的。然后确认一下自己的今日安排表。
6:45 - 7:25 进行健身。
7:30 - 7:40 洗澡,更衣,然后进行晨间激励:
我会度过非常卓有成效的一天(I will spend a very productive day.)
我总能通过努力克服任何困难(I will make efforts to overcome every difficulty today.)
我很好,一切都会很好(I am doing great, and everything will be great.)
7: 45 - 8:15 早餐:低脂牛奶的热燕麦粥,两个鸡蛋配两片全麦吐司,一小碟综合新鲜水果
8:20 - 9:15 和学习小组同学进行课前预热讨论。
9:10 - 12:10 上午上课时间,上课期间不允许任何电子设备。同时要课上发言。
12:15 - 12:45 午餐
12:50 - 1:10 碎片时间:预热下午上课的内容,快速查看、回复微信等社交APP、查发email;小眯一会,休息;读几页正在看的课外书;刷刷手机看看短视频。
1:15 - 4:00 下午上课时间。
4:00 - 4:25 课后整理,查找问题,并请教他人;
OH(office hour)与愉悦的教授见面:请教教授的学术研究,探讨自己的学业甚至未来规划,或者就国事家事天下事闲聊几句。
4:30 - 6:30 高强度自习和写作业时间:在图书馆某一角落,关掉手机,心无旁骛写作业。
6:35 - 7:20 晚饭
7:25 - 7:45 碎片时间:可以与家人通电话,听音乐等。
7:50 - 9:50 高强度学习和写作业时间:图书馆,书,笔记本,水,补充能量的小食(期间不接受手机和其他人的干扰,只求越快越好地完成当天所有作业)。
9:50 - 10:10 休息一下,打会盹。
10:15 - 11:45 自由自配,补给一天中没有完成的任务。
11:50 - 12:00 总结当日事项的完成情况:顺利完成,great;仍在进行中或还未开始,马上明确原因,并计入下一天的To-do;没有特殊原因,就不可轻易向自己妥协。
12:00 -12:40 彻底放松时段:只读自己喜欢的课外书、看喜欢的电影、写写文章、计划计划近期的旅行、和家人睡前联系一次、和隔壁同学打打游戏、网购。以达到充分减压。
12:45 - 12:55 洗漱,睡觉。
这样看来,学习是一项高强度工作,太费脑。
哈佛学生作息时间
最新推荐文章于 2022-04-25 16:56:56 发布