软技能
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江陵之月
本人是一个具有文艺范的程序员,是大数据工程师,家在成都,到一线城市打拼过,现在回到家乡发展,希望在CSDN遇到志同道合的人
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如何讲故事?
如何讲故事讲故事的技巧巧妙开头分清主次注重逻辑描述细节加强幽默 讲故事的技巧 分类:1)巧妙开头 2)分清主次 3)注重逻辑 4)描述细节 5)善用修辞 6)加强幽默 巧妙开头 方式:1)顺叙 快速列出时间、人物、地点、事件,制造悬念 2)倒叙 先抛出出人意料的结果,然后再娓娓道来 分清主次 特点:1)同一件事情,同一个故事,有很多的功能和角度,能够表达很多的观点,要学会根据讲故事的目的,去进行阐述 2)同时,要分清主次,详略得当,不能太贪心,什么都想讲,就会让人厌烦 注重逻辑 特点:1)砍掉所有枝节,直原创 2021-01-06 16:32:13 · 169 阅读 · 0 评论 -
时间管理
时间管理时间管理的概述时间管理的误区工作缺乏计划组织工作不当时间控制不够进取意识不强时间管理的原则明确目标有计划、有组织地进行工作分清工作的轻重缓急合理地分配时间制定规则,遵守纪律 时间管理的概述 关键:如何选择、支配、调整、驾驶在单位时间里所做的事情 目的:1)怎样充分地利用时间来创造最大的价值 2)怎样判断哪些是最重要的事件 3)怎样在创造个人效益和社会(公司)效益的同时,还能够享受更加舒适的生活 时间管理的误区 分类:1)工作缺乏计划 2)组织工作不当 3)时间控制不够 4)整理整顿不足 5)进取意原创 2021-01-06 09:54:09 · 473 阅读 · 1 评论 -
健身的基本知识(4)
拉伸运动拉伸运动主动拉伸被动拉伸拉伸运动的动作胸部拉伸肩部拉伸肱三头肌拉伸弓步上肢伸展蝶式伸展坐姿大腿后侧拉伸大腿后侧拉伸腓肠肌拉伸 拉伸运动 作用:拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和,减少受伤可能性 分类:1)主动拉伸 2)被动拉伸 主动拉伸 含义:指主要依靠收缩肌肉的力量,而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上 优点:可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量 特点:一般的主动拉伸姿势保持10秒钟就可以了,不需要太长的时间 被动拉伸 含义:指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展原创 2020-12-25 11:39:23 · 323 阅读 · 0 评论 -
健身的基本知识(3)
热身运动的分类热身运动的分类一般性热身跑步机热身椭圆机热身专门性热身跨栏步压腿弓步压腿仆步压腿下蹲站姿接踵站姿立脚尖站姿夹背俯卧撑肩关节绕环体转运动膝关节运动踝腕关节运动 热身运动的分类 分类:1)一般性热身 2)专业性热身 一般性热身 分类:1)跑步机热身 2)椭圆机热身 跑步机热身 特点:1)头正肩平,目视前方,双肩与躯干稍夹紧,两大臂与躯干距离适中 2)腰背部保持直立,挺胸收腹,肌肉稍微紧张以维持身体姿态 3)上跑步机后应从慢走、慢跑等"动态"热身开始,逐渐加大运动量,此过程通常以10~15分钟为宜原创 2020-12-25 11:20:21 · 301 阅读 · 0 评论 -
健身的基本知识(2)
热身运动的概述热身运动一般热身静止的肌肉拉伸专项运动热身动态的肌肉活动 热身运动 别称:准备运动 含义:某些全身活动的组合,好的热身运动可以起到很好的帮助作用 步骤:1)一般热身 2)静止的肌肉拉伸 3)专项运动热身 4)动态的肌肉活动 一般热身 含义:指一般轻松的身体活动 特点:包括运动的强度与一定的时间,根据身体的健康水平和运动竞技的状态来确定,评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间,身体微微出汗。其目的是简单地促进心率的提高,刺激呼吸的频率,增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉,同时帮助提高原创 2020-12-25 11:17:28 · 177 阅读 · 0 评论 -
健身的基本知识(1)
健身的基本知识健身健身目标确立健身目标的依据目的性原则针对性原则全面性原则适量性原则循序渐进性原则安全性原则经常性原则有氧运动无氧运动 健身 分类:1)有氧运动 2)无氧运动 作用:1)自信心 2)大脑的力量 3)恐惧 健身目标 分类:1)减肥(减掉脂肪) 2)增肌(增长肌肉) 3)增加力量(不一定是增长肌肉) 4)增加肌肉耐力(改善运动表现) 5)改善心血管健康 6)在某些运动上表现更好 确立健身目标的依据 分类:1)目的性原则 2)针对性原则 3)全面性原则 4)适量性原则 5)循序渐进性原则 6)安全原创 2020-12-11 15:46:53 · 807 阅读 · 0 评论 -
演讲的基本知识(2)
演讲的基本知识组织演讲内容设定演讲参数建立观众档案将演讲内容导入已知范围找出尚需努力的范围组织收集到的信息将内容概括成大纲演讲的开头提问式新闻式赞扬式套近乎式悬念式直入式道具式幽默式忠告式渲染式名言式即席式 组织演讲内容 步骤:1)设定演讲参数 2)建立听众档案 3)将演讲内容导入已知范围 4)找出尚需努力的范围 5)组织收集到的信息 6)将内容概括成大纲 设定演讲参数 特点:1)对演讲者而言,集中思维,节省时间 2)对听众而言,明确方向和目标 分类:1)主题 2)目的 3)期望结果 4)听众获益度 建立观原创 2020-12-08 14:58:29 · 277 阅读 · 0 评论 -
演讲的基本知识(1)
演讲的基本知识演讲演讲自信心有效演讲的要素语言声音普遍的发声问题运用声音视觉运用形体语言 演讲 优点:1)在短暂的时间内,它使一个人与一大群人一起分享其占有的观点和信息 2)人人都有的一种潜在的能力,问题在于每个人是否发现、发展和利用这种天资 演讲自信心 分类: 1)Practice 练习,克服恐惧最好方法 2)Brain 积极肯定的自我暗示 3)Hand 双手用力推墙或推桌子 4)Nose原创 2020-12-08 14:54:27 · 210 阅读 · 0 评论