《蛤蟆先生去看心理医生》随笔

这本书还是比较有名的，大体内容也就是书名那样，一个蛤蟆患上了抑郁症，然后去看心理医生（苍鹭）的全过程。
写这篇文章的时候（2022.4.4），我只是在午休的时候把这本书看了一半（书的内容并不多），不过好在博客可以持续更新，倒也不是很影响。

对于一个「心理学门外汉」来说，目前为止让我觉得最受启发的是心理医生——又称咨询师，的沟通和引导方式。

一开始蛤蟆是为了避免让朋友们担心才答应来看医生的，苍鹭首先纠正就是蛤蟆这种旁观者心理，「你是为自己治疗的，你才是主体」，同时解释自己全程都是和蛤蟆「合作」来解决这个抑郁的问题，加深蛤蟆的主观能动。

其次苍鹭在前几次咨询时，基本都是倾听、引导为主，只有在需要解释一些专业的心理学名词的时候，比如「儿童状态」才会侃侃而谈。足够的了解才能更准确的找到病因，而不是以自己的经验和意识，凌驾于患者之上去诊断。

每次咨询苍鹭都心无旁骛，这种态度也让蛤蟆感受到了关注和尊重，从而心情放松，苍鹭能够及时感受蛤蟆的情绪并做出反应，这种分寸的把握也是让人拍案叫绝。

其实对于抑郁症患者来说，倾听，静静的陪伴反而比其他举动更有效。我曾经有一个朋友（真朋友），抑郁症，她描述说患病的时候整个世界都是灰色的，任何事都提不起她的兴趣，易怒易悲伤，总是会和亲近的人互相伤害。

总是会有一些人，举着「我都是为你好」的牌子，做出一些看似为对方好实则却在伤害对方的举动，以及说出特别伤人的话——就像蛤蟆的朋友獾一样。绝大多数时候，加害方自己还没有意识到这种问题，或者并不在乎。我们更应该认真的去了解，对方究竟需要什么，为什么会这样，而不是没有了解到事情的本质前就自作主张。

强烈建议有需要的同学好好看下这本书，对沟通和人际关系十分有帮助。

未完待续。。。