耳穴诊疗随笔0505

背景：朋友上次在地铁站口贴了减肥后，感觉食欲明显被抑制。邀请我去给她女儿贴一下。她女儿比正常范围超重了80%左右。

实施：我提前叮嘱，让孩子别先吃饭，等我们到了再吃。到了后，小女孩表示饿了。我就先给贴了减肥方案，捏了5分钟。由于是孩子，捏的轻一些。

反应观察：小女孩在贴了后，明显感觉没有开始那么饿了。吃饭整个过程，我感觉她吃饭速度正常偏慢，没有那种饥饿引起的狼吞虎咽。整个吃饭过程，我都在观察小女孩。饭量上面，我感觉明显比平时少了一小半。这点推测从孩子的奶奶和朋友那里得到了求证。小女孩自己觉得饱了。

后期：我叮嘱朋友，饮食结构要均衡，食量是否自主降下来了还要继续观察（有可能因为我在不好意思就少吃）。如果少吃了，多关心她的内心感受，下次饭前有没有显著的饥饿感。

小结：老师的减肥方案，我的理解有3大内容：少吃不饿，容易自主减少饭量。增强排泄，减少能量吸收。连接脂肪储存区，消耗脂肪补充日常活动。