【实用教程】通过组策略彻底关闭 Windows 10/11 的自动更新（彻底关闭，不再被打扰！）

许多用户在使用 Windows 10 或 Windows 11 的时候，都会被“自动更新”困扰——动不动就强制重启、后台消耗资源、甚至影响系统稳定性。网上有不少关闭自动更新的方法，但很多其实治标不治本。本教程将带你彻底关闭自动更新功能，还你一个清净、稳定的系统环境。

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❗先说重点：为什么常规方法无效？

很多人会在网上看到这样的建议：

1. 禁用 Windows Update 服务
2. 设置为“暂停更新”
3. 修改注册表或使用第三方软件

但这些方法基本都只能短期有效或被系统自动“修复”，因为：

• Windows Update 服务会被系统定期自动启用，特别是在重启或系统维护后；
• 暂停更新功能最多只能暂停 35 天，时间一到就强制恢复；
• 注册表改动容易失效或在大版本更新后被重置；
• 第三方工具可能带来安全隐患或兼容性问题。

👉 结论：只有通过组策略（Group Policy）的方法，才能从根本上禁止系统自动更新功能！

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✅ 教程正式开始：使用组策略彻底关闭自动更新

以下方法适用于 Windows 10 专业版/企业版、Windows 11 专业版/企业版
家庭版用户建议先升级到专业版，或使用组策略导入工具（不推荐新手尝试）

注意：仅适用于专业版和企业版！！！

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第一步：彻底禁用 Windows Update 服务（辅助措施）

虽然这一步不是核心，但可以配合组策略降低被重启的概率。

1. 按下 Win + R 打开运行窗口，输入：services.msc，回车。
2. 找到 Windows Update 服务。
3. 双击打开，将“启动类型”设置为 禁用。
4. 服务状态改为 已停止，点击“恢复”选项卡，将三项失败操作都设置为 无操作。
5. 点击“应用”并确定关闭窗口。

⚠ 注意：这只是临时措施，系统仍可能在一段时间后重新启动该服务。

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第二步：通过组策略关闭 Windows 更新（核心方法）

Windows 10 用户操作步骤：

1. 按下 Win + R，输入：gpedit.msc，打开“本地组策略编辑器”。
2. 定位到以下路径：
   计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新
3. 在右侧找到：
   • 配置自动更新 → 设置为：已禁用
   • 删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限 → 设置为：已启用
4. 应用并确定。

Windows 11 用户操作步骤：

Windows 11 中的策略稍有不同：

1. 同样按下 Win + R，输入：gpedit.msc。
2. 定位到：
   计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新 → 管理最终用户体验
3. 找到：
   • 配置自动更新 → 设置为：已禁用
4. 回到上级路径：
   Windows 组件 → Windows 更新
5. 找到：
   • 删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限 → 设置为：已启用

没Windows11，没图

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第三步（建议）：禁用任务计划中的自动更新任务

1. 打开运行窗口（Win + R），输入：taskschd.msc
2. 展开：
   任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate
3. 禁用所有相关的触发任务（如“Scheduled Start”）。

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🔒 最后：确保更改生效

建议重启一次电脑，然后检查以下内容：

• 打开设置 → Windows 更新，应该显示“由于组织策略，某些设置被隐藏”；
• 检查服务和任务计划，确保没有自动恢复；
• 后续如果需要手动更新，可以手动临时开启服务或使用 Windows Update 独立安装包（.msu 文件）。

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📌 小结：用组策略，才是真正“关闭自动更新”

方法	持续性	风险	建议使用
禁用服务	⭐	易被恢复	辅助方法
暂停更新	⭐⭐	有限时间	无法彻底关闭
修改注册表	⭐⭐	易被覆盖	不推荐
第三方工具	⭐⭐	安全性未知	谨慎使用
✅组策略关闭	⭐⭐⭐⭐⭐	可靠、彻底	✅推荐

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