如何从根本上解决职业倦怠期的焦虑和无助感

       很多人会在工作了七八年后出现职业倦怠期。一旦置身于这种情境，越是有梦想，越是不想平凡渡过一生的人会越焦虑。
       我们来思考一下，为什么很多人，一个工作干了很多年没能成为专家。根源是没有时间去钻研？还是一天忙不完的事情，没有时间去总结？
       我们可以从认知---情感---行为模型来分析一下。工作中，没有钻研就意味着对问题没有增量的认知。没有增量的认知，就不会有不一样的行为。没有不一样的行为，就不会有不一样的情感体验。
       同样的事情，有的人干一辈子津津有味，有的人干了几年就觉得没意思了。职业倦怠的根源不在工作本身，关键是要有在工作中持续找到兴趣点的能力。同样的工作，每年都有不同的认知、不同行为和不同的情感体验，自然就不会厌倦。
       即使你希望通过换个工作，来换个环境激活自己。但是仍然会遇到这样一个问题，新的工作干了两三年，新鲜感有没有了，过了七八年，又倦怠了。你想一下，人生有多少个七八年可以让你来回折腾啊？
       职业倦怠期的你，有没有这样的状况：每年对工作的理解都是一样的，认知也没有什么不同，行为自然没有什么改进，情感体验更不会有什么特别，所以对现在的工作非常厌倦。觉得干这份工作没意思，总在原地打转，也没有什么职业的发展前景，很想放弃但又患得患失。
       心理学家的研究证明，要让人们长时间从事某项工作而不厌倦，就要在同样的工作中找到认知的不同。如果每年都有不一样的认知，就会有不一样的行为，就会得到不一样的结果，进而感受到不一样的情感体验，这种情感体验又激励人们探索更深层次的认知，于是一个职业生涯发展的良性循环就建立起来了。
       从自然界来看，很多生命体是有明显的成长痕迹的。比如：树木，你看树木是有年轮的，每一年都比上一年有一个增量的的成长。人的成长也是一样的，成长的“年轮”应该是这样一种状况：每一年有增量的成长，能够体会到成就感，体验到成长的快乐，这样才会有持续成长的动力。
        从认知---情感---行为模型上看，每个人每年要能够在认知、情感、行为的有增量，成长的“年轮”才会清晰地被自己感知到。这三个方面的增量互相影响、互相促进，一旦我们内在的正能量循环体系运转起来，我们的成长通路就建立起来了。
      我们可以看到，那些在工作上有激情、目标意识强、责任心强、执行力强的人，总是可以找到自己的增量。反之，那些处于职业倦怠期的人，从他们的身上，总会发现认知、情感、行为上，某个环节的卡壳。所以，我们要经常问自己，你找到自己的增量了吗？只有找到增量才能找到成长的乐趣，才能找到生命的意义和价值，才能把意义、活力、快乐这三个成长中最关键的要素整合好。
       每年能找到增量的人，生命的“年轮”就很清晰，成长的轨迹就会形成持续增长的螺旋曲线，不断地加速自己的成长，推进人生的不断演进。这样才能从根本上，解决职业倦怠期的焦虑和无助感。