临阵磨枪

马上又要到了公司一年一度的体检了。由于鹅厂的免费晚餐实在伙食太好，入职一年胖了4公斤。根据多年来的码农体检经验，脂肪肝、高尿酸啊等就是薛定谔的猫，时不时蹦出来了。年龄越来越大了了，越来越经不起吓了，所以决定临阵磨枪突击一把。

我给自己制定了三个小习惯，已经试行了两个星期，自我感觉效果还可以，两个星期瘦了1斤左右。关键是他们非常简单明确，很容易执行，所以推荐给大家。

第一、晚上下班到家不翻冰箱。这一点是三点里面难度最大的，因为上了一天班之后，而且夏日炎炎，如果冰箱里塞满冰激凌和冰西瓜，要控制住不去吃太难了。而如果等到吃饱喝足再来说我下次一定控制住，那就像事后贤者时间面对美女说我等抵挡住诱惑，万花丛中过片叶不沾身，没有啥意义。我的经验是一定要提前做准备，快到家时就要提醒自己，不翻冰箱不翻冰箱不翻冰箱，到家第一件事就是喝一大杯水。

第二、上下班多走一站地铁的路。我本来最快的上班路线是坐地铁到深大站，然后做一趟地铁巴士就到公司楼下。由于深大站人流太多太密集，出站路程又远，光出个站都要5分钟不止。所以我最近都是做到前一个站桃园站就下车，走路2公里到公司，大概20分钟。下班再走一次，一天可以运动40分钟保底。

第三、走路时不看手机，把手机一定要塞包里，不能拿在手上。你观察一下路上的行人，走路手里不拿手机的不到20%。我也总是时不时不自觉就把手机掏出来瞄一眼，有时候其实打开屏幕看一下啥也没干。上下班走路的40分钟里，不看手机，感觉非常好。有40分钟真正属于自己的时间，不被手机控制，可以想点自己的事情或者什么都不想，而且眼睛得到难得的放松，走路速度也有保障，锻炼的效果会更好。简直一举多得。

我打算坚持2个月，等9月体检结果出来之后再跟大家说说结果任何。不管你是否有锻炼的计划，走路不看手机这个习惯非常推荐！

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