超级记忆

最高效的记忆方法：将要记忆的东西想象成一幅图片，把它与你已确定的事物联系起来
感受你的鼻子，如果感受不到就把手拿起来，揩一下鼻尖，然后，继续感受你的眼睛、手等一切感觉器官，感受它们是否在运动，用你强大的意识扫过身体每一个感觉器官，随之离开它们，来到充满灵气的天地，你能看到：一个美人胸前的绣兜轻轻铺在丰满傲挺的酥胸，渐渐，绣兜变得透明，诱人的缝儿越来越明显，长有18公里，宽有一公里的东非大裂谷赫然跃入眼帘，你特想说：平生所见第一奇观。于是，大手一招，整条东非大裂谷从地球上消失，化为一个符号存于眉间。这时，正横跨时空的特朗普惊鸿一瞥，看见你眉宇间幽淡色彩的神秘符号，决定立刻回国下达紧急政令：禁止外星人进入美国。以此，树立“积极”的形象，掩饰自己过去所做的夸张行为。

在上面一段中，使用了：12种记忆技巧：感官、运动、联想、性、幽默、想象、数字编码、符号、色彩、顺序、“积极”形象、夸张
Memory skills: sense, movement, association, sexuality, humor, imagination, number, symbolism, color, order or sequence, positive images, exaggeration
“首字母法”记忆：SMASHIN’ SCOPE

信息由大脑接受，然后以各种方式储存在记忆之中。同时，它还会交由大脑的右半球——主管节奏、想象、白日梦、色彩、维度、空间感、整体观念（完整倾向）或左半球——主管逻辑、词汇、列表、数字、顺序、线性感、分析，进行加工处理。这些“左右大脑皮层技巧”需要相互配合才能发挥最大效用，并不相互割裂，各自为政。
记忆力的两大基石：联想+想象=记忆，其它的记忆技巧都是为联想和想象服务。
1、一直记忆是不行的，人总是要休息的，关键是什么时候休息合适？以何种方式休息最佳？

• 学习10~50分钟休息一次，2-10分钟/休息
• 不费脑子的事：散散步、喝点水、适当运动、自由联想、冥想、音乐、整理一下材料、物品之类，记住，不包含看手机

2、记住是不够的，因为有短期记忆（Short term memory）和长期记忆（Long term memory）之分，所以需要5次重复/回顾/回想（Five Repetitions/Reviews/Recalls）具体的重复时间分布如下：（以第一次学完为基准）

• 十分钟后
• 一天后
• 一周后
• 一个月后
• 三~六个月后

每次复习只需要≤10分钟的时间。第一次复习应该是记住思维导图笔记，之后的复习应该快速记下 记忆中最感兴趣的基本信息，然后把快速笔记和之前的思维导图笔记进行对比。将忘掉的东西补上，两次复习之间所感受和认识到的新知识加到思维导图的旁注中。