Cannot call this method while RecyclerView is computing a layout or scrolling android.support.v7.wid

当for循环遍历完成，立刻更新适配器adapter.notifyDataSetChanged();，出现了这个错java.lang.IllegalStateException: Cannot call this method while RecyclerView is computing a layout or scrolling android.support.v7.widget.RecyclerView
非法状态异常：当recyclerview正在计算布局或滚动条时，无法调用此方法。
解决方法：

new Handler().post(new Runnable() {
                @Override
                public void run() {
                    // 刷新操作
                    adapter.notifyDataSetChanged();
                }
            });

以上是在主线程中，如果在子线程中就会报java.lang.RuntimeException: Can’t create handler inside thread that has not called Looper.prepare()，其实就是如果在主线程中创建handler时，系统会自动创建Looper,但是在子线程中创建handler时，是不会自动创建Looper的，此时如果不手动创建Looper，系统就会崩溃。
在子线程中是这样：

new Thread(new Runnable() {
                @Override
                public void run() {
                    Looper.prepare();
                    Looper.loop();
                    new Handler().post(new Runnable() {
                        @Override
                        public void run() {
                            // 刷新操作
                            adapter.notifyDataSetChanged();
                        }
                    });
                }
            }).start();