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朋友圈设置不提醒
- 退出多余群聊
- 少刷短视频
- 学会番茄🍅工作法
- 坚持6点早起
- 每天读书大于半小时
- 做计划,有计划
- 学会复盘
- 卡片式写作,随时记录
- 坚持运动
- 睡前冥想
- 断舍离
- 打扫屋子
- 认真吃早餐
- 减少抱怨
- 拍照记录
- 抄书
- 深呼吸
文章提倡了一种健康高效的生活方式，包括关闭朋友圈提醒以减少干扰，退出不重要的群聊，控制短视频消费，采用番茄工作法提高专注力，坚持早起和阅读，每日运动和冥想以保持身心健康，实践断舍离理念，保持环境整洁，以及通过卡片式写作随时记录想法。同时，强调了制定计划、复盘、认真对待早餐和减少抱怨的重要性。
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