30个生活场景万能指令：让AI成为你的全能管家

大家好，小机又来分享AI了。

前言

你有没有算过，每天要被生活扇多少个耳光？ 早上6点被娃的哭声砸醒，手忙脚乱热奶发现冰箱只剩半袋临期酸奶；上班路上堵车时，老板在群里@你补昨晚的会议纪要；深夜11点蹲在卫生间，边刷马桶边算这个月信用卡账单...

成年人的世界就像永远卡着鱼刺，吐不出来又咽不下去。

但是！今天我偷来了「作弊码」——30个AI生活指令，就像给你的日常开了外挂。那个总说「在吗」的AI，终于能帮你把鸡飞狗跳的日子调成0.5倍速。

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场景一：厨房救急（5条）

1. 剩菜改造
   "冰箱里有鸡蛋、剩米饭、半根胡萝卜，生成3道快手菜：①10分钟搞定的 ②能发朋友圈的 ③假装是健康餐的"

2. 新手做饭
   "我是厨房小白，想学做红烧肉。请把步骤拆解成‘傻瓜式’教程：①买肉时怎么挑肥瘦 ②炒糖色防溅油技巧 ③用啤酒代替水的注意事项"

3. 备菜指南
   "设计一周备菜清单：①三口之家晚餐 ②包含3种荤素搭配 ③能循环使用边角料（如萝卜头熬高汤）"

4. 厨房清洁
   "生成厨房大扫除攻略：①油烟机去油污配方（用小苏打+白醋） ②下水道防堵妙招 ③冰箱除味三步法"

5. 烘焙翻车
   "我的戚风蛋糕塌陷了，可能原因是：①蛋白打发不足 ②烤箱温度不准 ③搅拌手法错误。请给具体挽救方案"

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场景二：带娃攻略（5条）

1. 辅食制作
   "给8个月宝宝设计3天辅食：①每天不重样 ②包含高铁食材 ③手指食物占比30%"

2. 儿童早餐
   "生成小学生早餐方案：①10分钟搞定的 ②能装在饭盒带走的 ③周一到周五不重复"

3. 疾病护理
   "宝宝半夜发烧38.5℃，列出：①物理降温步骤 ②喂药剂量计算器 ③需要立即就医的预警信号"

4. 手工课包
   "用快递盒设计3个幼儿园手工作业：①会动的纸板恐龙 ②垃圾分类教具 ③简易存钱罐"

5. 周末放电
   "推荐5个不花钱的遛娃圣地：①超市认知游戏攻略 ②公园自然探索任务卡 ③雨天客厅运动会方案"

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场景三：省钱大作战（5条）

1. 比价神器
   "找出某东/拼夕夕/1688上‘天堂伞’的最低价格，对比同款不同平台价差，标注是否有隐藏优惠券"

2. 废物利用
   "把旧牛仔裤改成：①电脑包 ②宠物玩具 ③阳台种菜容器，附所需工具清单和视频教程链接"

3. 维修指南
   "马桶漏水自救指南：①判断是水箱还是密封圈问题 ②所需工具清单（可家用替代品） ③防溅水操作技巧"

4. 薅羊毛日历
   "整理2024全年促销节点：①电商平台大促时间 ②超市会员日清单 ③信用卡积分翻倍日"

5. 二手变现
   "生成闲置衣服拍摄攻略：①最佳光线角度 ②背景布选择 ③文案模板（如‘刘亦菲同款’‘仅试穿’）"

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场景四：效率开挂（5条）

1. 会议速记
   "把1小时会议录音转换成：①思维导图 ②待办事项清单 ③需要追确认的3个关键点"

2. 邮件模板
   "生成催款邮件三件套：①温柔提醒版 ②正式警告版 ③撕破脸律师函版"

3. 旅游规划
   "设计三天两夜厦门游：①网红店和本地老店比例7:3 ②带老人孩子的注意事项 ③雨天备案方案"

4. 文件整理
   "把100G杂乱照片自动分类：①按时间/地点/人物 ②重复照片筛选 ③生成云盘备份攻略"

5. 技能速成
   "给我制定Excel速成计划：①每天1小时 ②先学10个最常用函数 ③用公司报表实战练习"

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场景五：健康管理（5条）

1. 体态矫正
   "评估我的圆肩驼背照片，给出：①每日拉伸动作包 ②办公椅调整参数 ③睡眠姿势建议"

2. 饮食监测
   "分析我三天饮食记录：①蛋白质是否达标 ②隐形糖分来源 ③建议替换的高性价比健康食材"

3. 运动计划
   "设计大基数减肥方案：①保护膝盖的燃脂动作 ②欺骗餐安排 ③平台期突破技巧"

4. 心理健康
   "生成压力自测问卷：①10道速测题 ②对应减压方案（≤10分钟） ③需要就医的预警信号"

5. 睡眠改善
   "针对我熬夜刷手机的习惯，设计：①睡前30分钟仪式 ②手机定时锁定方案 ③助眠食物清单"

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结语

这30个指令不是冷冰冰的代码，而是我们向生活竖起的中指。

当你在凌晨三点边奶娃边用AI生成辅食菜单时，当你在会议室偷偷用手机搞定季度报告时，当你把前任送的项链改成宠物牵引绳时——每个指令都是当代人的「生活防弹衣」。

别再把AI当搜索引擎了，从今天开始： 

✅ 把「在吗」换成「我要10分钟搞定三菜一汤」 

✅ 把「随便」换成「给我三个不踩雷的方案」 

✅ 把「我好累」换成「立刻生成解压指南」！

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@小机

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原文链接：

30个生活场景万能指令：让AI成为你的全能管家https://mp.weixin.qq.com/s/6X-6jKEOXiBmZL9EDhU6gg