把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望。请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫。请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己....

梦里知道自己在做梦，就是清明梦。清明梦，又名清醒梦，英文为lucid dreaming，坊间称控梦。这里的“清明”，和清明节没有关系，而是指梦中的意识清醒明白，做梦者知道自己是在做梦后，将在梦中拥有部分清醒的时候的思考和记忆能力，从而不再被梦牵着走，可以主动控制自己的梦境。举个例子，电影《盗梦空间》里盗梦小组的活动就是清明梦。当你在梦中知道这是梦，就可以按自己的想法在梦里进行活动。清明梦对于很多人来说是个全新的概念，但实际上，清明梦是遍存在的一种现象。

首先，问大家一个问题。在梦中，你知道自己是在做梦吗？科学数据表明，大约23%的人在过去一个月中，至少有一次在梦中意识到自己正在做梦。科学家把这叫做清醒梦或者叫做清明梦。科学家说，每个人都能学会控制清醒梦。而且，只需要五步。科学家还说，梦境体验和现实是一模一样的，我们的大脑根本就分不清他是在现实中，还是在梦境中，大脑就像在玩VR游戏一样。（梦境）都是虚拟的，就一定会有bug，我们就可以借助大脑找出这些bug。接下来我们要介绍一位斯坦福博士级的玩家，他撰写了很多帮助大脑打开外挂的方法，他叫做斯蒂芬拉伯格。