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转载 三大方法可调节睡眠
随着人们工作和生活节奏的加快,精神压力越来越大,各种睡眠障碍的发生率也不断上升。据世界卫生组织调查,27%的人存在睡眠问题。 对成年人而言,作息时间不规律是最常见的睡眠障碍,常由失眠、打鼾、不宁腿综合征等多种因素引起﹐常与躯体疾病有关。成年人的睡眠障碍包括睡眠失调和异态睡眠,可导致4种危害。1.健忘:失眠使脑功能受到影响,让失眠患者的注意力不能集中,容易忘事。2.衰老:人的皮肤与睡眠状态密切
2013-07-03 16:27:54 1153
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