饮食保健
sandykwx
这个作者很懒,什么都没留下…
展开
-
睡眠的习惯
对于人,睡眠占了人生的三分之一,可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。睡眠能帮助恢复体力和脑力,并能舒缓压力,增强记忆力,从而保持身体健康。 人们若欠缺适量的睡眠,将有可能导致一些后遗症,如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、失去应变能力、免疫力降低、记忆力减退、失却逻辑思考力、理解能力降低、工作效率下降等。而现代生活中,都市人大多工作繁忙,因此较常出现以上的问题。反之,在农乡的人则能原创 2013-01-17 09:48:01 · 258 阅读 · 0 评论 -
盘点让你的爱情保鲜的十个方法
每段恋爱让人惊喜之处都在于不断了解对方的过程中。那么以下我们将教会你如何做个激情情人,如何让你们的恋爱更加充满刺激感。 1、一起尝试一些刺激的活动,“吓吓自己” 医学专家告诉我们:人体对外界事物害怕而引起的反应和性行为一样可以给人带来快乐的感觉。这也就是为什么很多人喜欢玩高速滑雪了。我们在特定的环境下,可以从害怕感中获取到快感。当你和你的爱人一起去“冒险”时,你们会感觉双方是手牵手一起克服困原创 2013-01-17 09:48:22 · 344 阅读 · 0 评论 -
[转载]我从190斤减到108斤
你选上几斤米(米的质量、种类不限,只是建议你别选糯米,但最好是选那种免洗米,省去一道洗净、晾干的手续),然后用炒菜的锅,烧热,什么也不放,把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点: 1、炒米的时候,要保证米是干的; 2、要不停的炒动,否则下面会烧焦的; 3、米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点。 4、原创 2013-01-17 09:48:24 · 298 阅读 · 0 评论 -
[转载]人生致命的八个经典问题
问题一:如果你家附近有一家餐厅,东西又贵又难吃,桌上还爬着蟑螂,你会因为它很近很方便,就一而再、再而三地光临吗? 回答:你一定会说,这是什么烂问题,谁那么笨,花钱买罪受?可同样的情况换个场合,自己或许就做类似的蠢事。 不少男女都曾经抱怨过他们的情人或配偶品性不端,三心二意,不负责任。明知在一起没 什么好的结果,怨恨已经比爱还多,但却“不知道为什么”还是要和他搅和下去,分不了 手。说穿了,只是为了不原创 2013-01-17 09:48:37 · 257 阅读 · 0 评论 -
优质生活十二条
简单的、一目了然的健康生活十二条: 1 不要试图管理你的压力,要减轻你的压力:生活得简单些。找一份离家近的工作,工作本身要易于把握。少做事。学会说“不”。我们天生就不是处理长期压力的好手,所以试图管理压力注定是场败仗。尽量别让你个人的欲求和期望增加你的压力。 2 找合适的人做朋友:避免跟那些贪婪的人做朋友。我能理解,如果你有一个粘人的孩子和长辈需要照顾的话,那么好象以上这一点是很难避免的。不过,原创 2013-01-17 09:48:51 · 274 阅读 · 0 评论 -
预防感冒伤风的22种简单有效方法
流感季节快要来临。虽然得了感冒伤风并不会致命,但它们却会削弱你的免疫系统,使其他更危险的病菌入侵你的身体。想想有多少次是感冒让你患上了支气管炎或鼻窦感染。一般成年人每年会感冒两到三次,这么说来患上严重疾病的机会就很多了——同样,预防疾病的机会也有很多。 我不能保证你以后不会再染上感冒或流感,但你可以遵循这些简单有效的方法来增加保持身体健康的机会。即使你病了,我也有些不错的建议能让你更快地战原创 2013-01-17 09:48:04 · 271 阅读 · 0 评论 -
五个简单办法 来帮你赶走疲惫
俗语有说“夏日炎炎正好眠”,在天气闷热的午后,不管是待在冷气房,或是阴凉的角落,不知不觉就会开始打瞌睡。这是因为刚吃完饭,血液集中到消化器官,或再加上午后温度偏高,导致脑中的氧气供应不足,因此会不知不觉地打瞌睡。但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”,不管你是什么原因昏昏欲睡,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。 1.指弹轻敲 赶走疲倦 (1)头昏欲睡时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是原创 2013-01-17 09:48:08 · 236 阅读 · 0 评论 -
冬季怕冷的人多吃根茎类蔬菜
天气渐冷,棉衣似乎也难抵挡寒冷之气,其实,要想让身体真正地热乎起来,还得依靠食物的力量。在御寒食物中,除了我们所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物外,莲藕、萝卜等根茎类蔬菜也有同样的效果。 “根茎类蔬菜介于粮食与蔬菜之间,比叶菜类蔬菜淀粉含量高,可以给人体提供较多的热量。”专家说,据检测,每100克根茎类蔬菜可以提供79—100千卡的热量,而一般的蔬菜只能提供10—41千卡,其蛋白质和原创 2013-01-17 09:48:12 · 398 阅读 · 0 评论