运动减肥第7天

运动减肥第6天
关键字: 运动 减肥 健身
第四天的博客没保存成功？奇怪，算了，没了就没有了吧。最近体重可以看到变化了，已经减掉了4斤。不过要注意运动保护，还有不能过量。昨天踢了会球，今天跑步时候还是有点小累的。不过还好坚持了下来。还有一点注意，慢跑减肥注重心率和时间，并不是强度和速度！！！

今天项目如下。

无氧器械：
4×10 杠铃蹲举
4×8 胸肌训练器
4×8 斜坡杠铃弯举
4×8 腹部训练

有氧：
坡度0，

平均速度8.2， 44分钟， 5.5km

体重： 89.5kg