长寿食疗歌
果畜菜粟养生宝,一日三餐八成饱。
凉温热燥审时食,甜咸酸苦辣宜少。
柑橘消食顺气血,香蕉滋肺润肠道。
黄瓜减肥能美容,冬瓜消肿又利尿。
萝卜化痰除腹胀,绿豆消暑毒气消。
白果补脑益肾脏,清血养心食茼蒿。
大蒜抑制菌痢发,芹菜能降血压高。
菊花枸杞可明目,舒肾聪耳食核桃。
强心安神用莲藕,红枣能把脾胃调。
花生能降胆固醇,豆芽不让血脂高。
桂圆健脑又养心,板栗能壮腿和腰。
鱼虾瘦肉利心脑,蘑菇抵抗癌细胞。
蜂蜜润燥又益寿,常吃芝麻抗衰老。
青菜瓜果经常吃,健康长寿乐陶陶。