侵犯

侵犯行为是一种不太友好的行为，我们应该主动去了解发生侵犯行为的机制，透过成因找到降低这种行为发生。我们应该控制自己减少主动的欺凌行为、保护自己免受不必要的侵犯，同时也应该教育子女学会如何避免遭受校园欺凌。完全杜绝侵犯行为是不可行的，这就像中国古代文言中“国虽大，好战必亡，忘战必危”，其中的意义需要仔细体会。

 

1. 侵犯
2. 社会情境与侵犯
3. 学习暴力行为
4. 如何减少侵犯
5. 我们应该怎么处理愤怒

 

1.侵犯

敌对性侵犯是一种源自愤怒的行为，目的是将痛苦或伤害施加给他人。工具性侵犯是有伤害他人的意图，但是这种伤害性是作为达成某种目的的手段，而非以造成痛苦为目的。侵犯性行为是一种可选的策略，是否选择它取决于动物现在的社会经验和该物种所处的具体社会情境。人类生来就有侵犯行为的能力，至于侵犯行为是否变现出现，何时何地表现出来则是习得的，取决于环境和文化。社会竞争、文化背景、荣誉感都是可以影响侵犯行为的因素。

男人的侵犯行为一般采用身体侵犯的形式，如推搡、拉扯等；女性的侵犯行为一般采用关系侵犯的形式，如造谣、中伤等。在自发的、无缘无故的暴力行为中，身体侵犯的性别差异最明显。如果男性和女性都受到侮辱并且给予女性机会暴力报复的时候，女性和男性的侵犯行为差异几乎没有。

对亲密伴侣的施暴是各种侵犯行为中最持久的性别差异侵犯行为。酒精作为一种去抑制的物质，在各种侵犯行为的现场中被发现的可能性很高。同样的，如果在侵犯的情境中存在着更多引起疼痛、不适的因素，例如高温、湿热、战争、温室效应等，侵犯行为发生的可能性也会升高。

 

2.社会情境与侵犯

受挫折的经历是侵犯的一个主要原因。挫折-侵犯理论认为：当一个人意识到自己在目标的达成上受到阻碍时，他做出侵犯行为的可能性会提高。最简单的例子是父母的逼婚现象，因为父母意识到自己在达成子女结婚成家的目标上受到阻碍，于是对子女做出各种侵犯行为的可能性提高。在国家规模上，期待被阻挠和挫折也会产生暴乱和大变革。相对的剥夺，即认为你拥有的少于他们理应得到的，少于你们被引导期待的或者少于和你们相似的人所有的，这都更加有可能引起暴力。

当人们遭受到侮辱被激怒时，人们会采取报复行动，报复行动的强度取决于人们对当时侮辱情境下的理解程度。有些物体会增加人们施行侵犯行为，这些物体被称为侵犯刺激，如枪支等。

 

3.学习暴力行为

社会学习理论认为很大程度上，我们通过观察和模仿他们来学习从暴力到利他的社会行为。小孩子很少会好好听长辈说话，但从不停止模仿他们的行为。观看包含暴力场景的节目会显著提高侵犯行为、愤怒情绪以及敌对意识思想发生的频率。遭受媒体中各种暴力行为的观看和学习，容易造成将现实中的人非人性化对待，同时还会夸大现实中遭遇的危险。

心理学很难讲清楚是人们学会了暴力还是人们本来就是暴力的，不管怎们样，这两者在暴力的道路上是相互促进的。媒体不断宣扬暴力，有一个原因仅仅是因为它是可以出售的。这些只是从媒体因素上进行分析的，其实还有其他原因，如生物因素、社会因素、经济因素、心理因素等，最终可以得到一系列可以预测暴力的变量因素：孩子天生有暴力倾向、较低的自我控制感、被同龄人孤立、犯罪时机、童年被身体虐待、身在侵犯是一种生活方式的暴力社会。

4.如何减少侵犯

减少侵犯的时候人们会使用惩罚，不过大部分的家长都使用过量惩罚，但这基本上无效而且有很强的副作用。如果在惩罚行为中使用低量适中的，那么在归因那一部分的内容我们知道，这会引导孩子走向内部归因，有效减少不良行为。

对成年人施暴行为的惩罚如果要生效则需要具备两个方面的要求，第一个是惩罚必须迅速且确切，最好是暴行一发生就立即惩罚，第二个是惩罚必须是不可避免的。事实上，因为各种条件或者原因的限制，很难保证这两个原则的生效。一致和确切的惩罚对于犯罪的震慑力要大于极刑。

宣泄并不会降低人们做出侵犯行为的情绪，相反它会导致发生后续更多的侵犯行为。当人们学者控制自己的脾气和有建设性的表达自己的愤怒时，他们会感觉更好，同时也更加冷静。

侵犯行为一般被合理化之后，再次发生就更加容易。对别人进行公开的侵犯行为，会改变我们对此人的看法，增加我们对他的负面评价，因而提高进一步侵犯的可能性。表达侵犯并不曾压抑侵犯的倾向，反而会增加这种倾向，即使对方并非完全是无辜的受害者。我们在生活中经常遇到的那些口吐荆棘的人或者表达能力不能胜任的人，总是将一个建议的表达变成一种侵犯的表达，原本的亲密合作变成壁垒沟壑，我想这些都是每个人需要意识到的一点。

 

5.我们应该怎么处理愤怒

愤怒会导致人们做出侵犯行为，将愤怒通过某些方式释放掉是可行并且有效的。第一种处理愤怒的方式是通过改变愤怒发动之前的动作，例如生活习惯、放缓语气、分心处理其他事情等等。第二种方式则是将我们愤怒的事情将出来，然后寻找一个建设性的解决方法，还可以通过日记的方式将愤怒的事情写下来，这都会有效缓解它。第三种方式是道歉，特别是真诚的道歉和犯错误的人勇敢的承担责任有助于减少侵犯，通常女性比男性更容易做到。

对于子女教育来说，来自家长的非侵犯行为示范和建设性表达是非常重要的，言传身教的作用很明显。还有可以通过培养同情心来对抗各种去人性化的行为。