阿兰德波顿-“你越不喜欢一个人,你越能够信心百倍轻而易举的吸引他,强烈的欲望使人丧失了爱情游戏中一种不必可少的漫不经心,你如被人吸引,就会产生自卑情绪,因为我们总是想把最完美的品质赋予我们深爱的人”
case:现在和老公一说话就吵架,基本不说话,互相指责对方不关心自己,一个看孩子,一个上班。
为什么时间一长,我们要么像仇人,要么像陌生人。
亲密关系中,如果太爱对方,就会失去对方。太自我,不够爱,两个人不亲密。
爱 自我
如何让对方感受到,他是一个独立的人,他也有自己的想法,他也有自己的选择。在爱情里面,凡是不给对方价值感的人,最后也会一无所获。因为,当你越想要掌控整个爱情的主导权,当你越想成为你们关系中的决定者和主人。他就必然会为自己的独立性,去抗争,去反抗,于是,你们的爱情就会变成争吵。
case:忙了一天回到家里,发现厨房都是垃圾,老公在打游戏。
“你就知道打游戏,懒死你得了”(这是观察,还是评价 )
观察:厨房里堆了很多碗。
即时通信工具没有思想感情,容易被人恶意曲解。
说话带尾巴,找不自在。
怎么没回我消息,行啊,厉害啊。
我洗漱去了,是你洗太快了好不好。
这些话成了我们争吵的导火索。
我:你帮我剥个虾,不剥我就不吃了。这个女生不是在请求,这是告知。
对方拒绝你不代表不爱你
不要害怕拒绝这件事情。
他的意见是可以起作用的。让对方有自主权。
1)我觉得这是好主意,不过这只是我的想法。
2)你必须得出决定 ×
3)做不做你需要做的事情取决于你自己。
4)只要你最终决定这件事
5)你之前告诉我你会非常想要这个。×
6)你肯定知道一个理智的成年人该怎么做 。×
老公总是语言攻击我,以批评的方式和我沟通,我总会觉得被打击,被否认。
1)这是谁的问题?
2)老公说我没用,和我真的没用的差别在哪?
谁痛苦,谁就会改变。不要把别人的问题当成我的问题。
老公说我不纯洁了,和我真的不纯洁了不是一回事。
别人的评价是别人的课题
他人的课题:他要怎么评价你, 他怎么看待你这个人,他对你的要求,他对你的态度
你自己的课题:这是不是我该做的,我是否要信任对方,我是否要拒绝对方,我要怎么做这件事。
选择带来的结果,最终由谁承受?如果他在心里恶意揣度你,是谁不开心,就是谁的课题。
这件事是我能控制的吗?你能控制他人的判断标准吗。