什么是斜杠青年?
如何成为斜杠青年?
1、意志力——锲而不舍
意志力可以理解为对冲动、想法加以控制和对目标锲而不舍的能力,心理学家通过大量的实验研究,得出以下重要的结论:
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意志力是一种脑力
每次使用都会消耗人的精神能力,意志力和其他脑力活动一样,需要消耗糖分,因此血糖的高低会对意志力产生影响。
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意志力是一种有限的生理资源
不要过渡使用,每消耗一次,都会使得意志力受到损耗。
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意志力可以通过训练来改进
可以像肌肉一样,通过训练得到加强。只要进行有效的训练便能提高意志力。当意志力足够强大的时候,惰性也就会随之自然而然消失。
意志力的训练几点建议:
- 循序渐进 不要一开始就挑战自己意志力的极限
- 训练意志力最好从一件小事开始 比如早起,朗诵英语等,等到行为变成了习惯,不需要消耗意志力的时候 ,就可以增加新的挑战了。
- 意志力是有限的资源,不要过渡消耗 时不时的让自己放松一下,或者偶尔放纵一下自己也是有必要的。
- 复杂或这难度大的任务需要分解 难度大的任务分解成不需要消耗太多脑力就能执行和理解的小任务,否则意志力再强大也没有用。
- 不要一开始就准求完美 开始做远远比做好更重要。
2、行动力——刻意练习
刻意练习分为四个阶段,也是四个层次,分别包括:
- 无意识的无能 这个阶段主要就是自己都不知道自己不会,简单说就是自己不知道不知道。
- 有意识的无能 这个阶段可以解释为自己知道自己哪些地方不知道,或者说知道自己不知道什么,即使如此,但是自己还不知道自己
- 意识参与的胜任感 意味着我们已经学会了这门技能,通过意识的参与,能够避免犯错,但远没有达到熟练的程度。
- 无意识的胜任感 就是通过重复的练习,使这门技能成为自己的本能反应,即不需要意识参与也能熟练的完成。
我们平时的学习就是在从第二阶段到第三阶段的不断练习,是技能学习最为关键的,也是最容易放弃的阶段。
影响提升质量和提升速度的几个关键因素:
- 模块化训练 拆分成一个个小模块
- 在学习区练习 学习区是指那些稍微高出我们目前能力的任务时,我们才处于学习区。
- 获得及时反馈 记录与反思,能够记录下来,并且反思,就能够很容易的找到收获的及时反馈,进而激发信心,引发兴趣。
3、学习力——知识累积
提到成长,就不得不说说通过读书来学习,作者提到 知识结构决定你的生活,读书会经历三个阶段: 从泛到专,再从专到全。
三个阶段:
- 第一个阶段先通过培养自己的读书习惯,通过泛读找到自己读书的兴趣点;
- 第二个阶段通过深入了解某个领域,然后开始思考;
- 第三个阶段是打造全面的知识体系。
读书慢需要改掉的两个坏习惯:
- 默读,改掉这个习惯,需要不断的练习和提高;
- 喜欢逐词逐句的读,对每个字都有一种执念;
我们读书应该像听音乐一样,不需要对每个音符都要听到,没有人会一个音符不漏的听音乐。
4、创造力——杠杆时间
告别打工思维,做出思维上的改变。把自己当做一款产品,自己的时间当做资源,想办法创造更多的杠杆时间,用尽可能少的时间来获得更多的产出。
比如说健身,反正是要健身和学习健身知识,不如再多花些时间拿一个健身教练证,还可以靠这个拿一份工资。
写在最后
朝九晚五不是必须,自我成长永无止境。人生不要给自己设限,只要不断的探索,你也能找到自己喜欢投入的事情,让人生丰富起来。
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