原因是因为时区的问题
解决办法执行 SimpleDateFormat 的setTimeZone方法
SimpleDateFormat hms = new SimpleDateFormat("HH:mm:ss");
hms.setTimeZone(TimeZone.getTimeZone("GMT"));
Date tTime = new Date(l);//跑步用时
String totalTime = hms.format(tTime);
//totalTime得到时分秒