做一件让自己瞧得起自己的事情

这一辈子一定要做一件让自己瞧得起自己的事情，那么就从戒色开始吧。

1. 佛家三重智慧：戒、定、慧；三者如鼎之三足，缺一不可；

2. 把握自己，不做欲望的奴隶；

3. 记住：是你控制欲望，不是欲望控制你

4. 熬夜 + 久坐 + 纵欲 = 身体垮掉

5. 戒为良药，不泄为补

6. 精少则病

7. 天道祸淫，其报甚速

8. 戒掉，天堂；戒不掉，地狱

为了调养身体，补肾健脾，需要多吃以下食物：

1. 黑豆

2. 芡实

3. 黑芝麻

4. 枸杞

5. 小米

可以买这几样东西一起煮粥吃，每天晚上吃一点。