健康养生
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陋室愚人
工作:BI;
爱好:古筝(中国音乐学院5级水平),数据挖掘,信息可视化,财经动态,运动健身,书法,绘画,写作;
提升自己,影响他人,达到身,心,灵,工作与生活的平衡。
般若心自在,动若体自然。
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睡眠&养生&健康
睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好转载 2012-06-13 13:10:48 · 3219 阅读 · 0 评论 -
improve your memory
转动眼球 英国研究人员发现,左右转动眼球,可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情,只要将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好效果。 研究人员认为,眼球水平转动,可让大脑的左右半球互相沟通,对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现,眼球左转可以激发右脑,眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联,这是提高记忆力的关键所在。 呼吸新鲜空气 美国密歇翻译 2012-07-24 15:59:32 · 1132 阅读 · 0 评论 -
膝关节的养护
人老先从腿老起。腿老又先从膝老起。 膝盖不是身体中最常受伤的部位,却是最薄弱、要求最高的关节,原因是它们经常承受的人的整个重量,而且由于活动范围大,其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。 膝关节连接着大腿的股骨与小腿的胫骨和腓骨,上面还有膝盖骨(髌骨)。股骨前下端有槽合适安放髌骨,能非常满意供髌骨在糟内上下移动,这些关节表面的软骨能吸收震动,承受压力,直到它们出现毛病。翻译 2013-04-05 14:54:45 · 3587 阅读 · 0 评论