读书：习惯的力量-([美]杰克•霍吉)

       习惯的力量是巨大的，正如作者所说的：“行为决定习惯；习惯决定性格；性格决定命运”。一个好的习惯能够把人推到成功的巅峰，但一个坏习惯也可能毁人不倦。有所追求的人都有可能面对着怎样去克服坏习惯的问题，而这书虽然很薄 ( 仅 78 页 ) ，但也带来了几个方法。

       每天做些苦差事——为自己 。做苦差事，人或多或少不是太情愿，但如果这个苦差事是为了自己，为了达成自己的理想 / 目的之类的，是否能够情愿一些呢？准备奋斗的人应该都有这种思想准备：做些苦差事。每天按时起床，不赖床，苦不？每天坚持跑步，苦否？如果让自己执行一次，好像不太难；两次？还成；三次，苦也 ~ 可见苦在于坚持控制自己，而不在于事情难易。所以除了有思想准备之外，还要有强烈的欲望去控制自己，什么是欲望？把头塞到水里，此时对空气的渴求就是欲望。有了欲望，想要控制自己也就不是难事。

       列出坏习惯清单 。准备去改坏习惯了，前提是要先知道自己要改掉什么坏习惯。先把自己的坏习惯用一个清单列出来，然后为每个坏习惯打上个优先级，这样就很清楚哪些坏习惯亟待自己去克服了。如果把克服坏习惯看作一场斗争，那就是知己知彼，百战不殆了。作者还给了一个不错的参考清单——“好习惯清单”，可以从中挑一些加入到自己的清单中：

* 永远信守承诺；

* 开会和约会不迟到；

* 从来不忘记回复电话；

* 与同事、客户、家人的沟通更充分一些；

* 总是明确告知他人自己将做什么以及日期安排；

* 快速处理各种琐碎的行政事务；

* 积极倾听；

* 永远不要等到最后一刻才做计划；

* 一经介绍，就永远记住对方的名字；

* 与人交谈时，保持良好的眼神接触；

* 保证每天的饮食健康；

* 定期锻炼身体；

* 少看电视；

* 多读书；

* 常与家人共进晚餐；

* 控制情绪和脾气；

* 至少把每月收入的十分之一用于适合自己的某种投资。

罗马不是一天建成的—一次改掉一个习惯 。习惯的力量是巨大的，这同样适用于坏习惯。而个人的精力是有限的，如果一次企图改掉多个习惯，势必分散的精力，并很有可能彻底毁掉改掉坏习惯的能力。每次只给“改掉坏习惯”一个位置，脑海中每次只能检索到这个一个预定的要改掉的坏习惯，这样能够有效地把精力聚焦于一点，集中对付一个坏习惯；这样增韧性更强，成功的概率更高。“改掉坏习惯”是使用另外一个习惯来代替目前的坏习惯，所以目标不是打跨某某某习惯，而是以养成什么新的习惯来替换目前的坏习惯。如果经常看电视，可以养成新的习惯看书，只要一想看电视就去看书；一当新的习惯养成，旧的习惯自然就瓦解了。

付诸行动 : 实际行动是实现一切改变的必要前提 。要改的坏习惯很多，要养成的好习惯更多。但这不是最重要的，最重要的是“付诸行动”。哪怕只有一个习惯，不行动就等于 0 。曾经看过畅销书《秘密》，讲的是欲望带来的引力，只要天天想着，引力就会把自己想要的东西带过来。个人觉得有“欲望”很好，但“引力”却来源于行动，任何的空想都是行不通的。成功学也好，励志书也好，更多地去学习其中的方法、心态，更重要的是把它付诸行动；离开了行动，励志就与“吹牛”没什么两样。

      水能载舟也能覆舟，习惯也是一样。多点养成好习惯，则如载舟顺风而行，彼岸不远已 !